- Dołączył: 2011-05-18
- Miasto: Calabasas
- Liczba postów: 3127
2 czerwca 2011, 16:50
czy jednak wystarczy sama dieta? chodzi o niskokaloryczna i oczywisice zdrowe odzywianie. ile schudne na samej diecie w 3 miesiace? waze 78 kg
- Dołączył: 2009-09-02
- Miasto: Bruksela
- Liczba postów: 5088
2 czerwca 2011, 17:16
Nie ruch nie jest konieczny, ale
a) Miesnie potrzebują wiecej energii, wiec automatycznie przyspieszasz metabolizm
b) Najpierw odchudzalam sie tylko dietą, bez cwiczen. Teraz bardziej skupiam sie na cwiczenia, i a mniej na diecie i widze DIAMETRALNĄ roznice ;-) na korzysc cwiczen ofc
- Dołączył: 2011-05-18
- Miasto: Calabasas
- Liczba postów: 3127
2 czerwca 2011, 17:28
izus222 ja mialam raczej na mysli diete np 1200kcal :) a nie 500 :)
- Dołączył: 2009-01-24
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 8559
2 czerwca 2011, 17:41
Pamiętam z vitali dziewczyne cczarna (teraz pod innym nikiem ale nie pamietam) ona schudła bez ćwiczeń i na diecie 1200kcal, i to dużo 20 czy 30 kg i nic jej nie wisiało
2 czerwca 2011, 18:27
Nie musisz się od razu męczyć na siłowni, ruch masz na codzień: spacer po parku, rower, szybka rundka po sklepach przez miasto, chodzenie po schodach (w budynku zamiast windy), chodzenie pieszo zamiast jazdy autobusem czy tramwajem. Jeśli będziesz w ten sposób aktywna, a do tego dołączysz jeszcze dietę to gwarantuję Ci, że schudniesz.
- Dołączył: 2008-01-22
- Miasto: Koniec Świata
- Liczba postów: 20178
2 czerwca 2011, 18:48
W trzy miesiące, bez ćwiczeń schudłam 12 kg. Zaczynając od 72. Stan skory? No cóż, w pewnym wieku traci ona elastyczność niezależnie od wysiłków wszelkich
