Temat: Dlaczego nie mogę schudnąć?

Za dużo kombinujesz, za duzo eksperymentujesz i odnosze wrażenia że nie jestes konsekwentna. Spróbuj MŻ/ 1400kcal ale nie krocej niz miesiac.

> witam! również próbowałam dukana i wielka
> katastrofa, przy tej diecie problem leży w braku
> energii... szukam dla siebie nowej diety, ale tym
> razem zamierzam postawić przede wszystkim na owoce
> i warzywa, jakiś sprawdzony pomysł?

Ja stosuję Dukana i nie narzekam na brak energii :)

> > witam! również próbowałam dukana i wielka>
> katastrofa, przy tej diecie problem leży w braku>
> energii... szukam dla siebie nowej diety, ale tym>
> razem zamierzam postawić przede wszystkim na
> owoce> i warzywa, jakiś sprawdzony pomysł?Ja
> stosuję Dukana i nie narzekam na brak energii :)

Witam,
jestem d ietetykiem jednej z łódzkich firm dietetycznych natomiast nie chciałbym robić nieeleganckiej reklamy na forum także nie powiem której.
Co do diety Dukana to należy pamiętać że jest to dieta eliminacyjna, a żadna dieta tego typu nie jest ani korzystna na dłuższą metę ani zalecana. Przede wszystkim warto pamiętać, że nie zawsze utrata masy ciała jest korzystna dla naszego organizmu. Każda osoba inaczej reaguje na zmiany diety ze względu na szereg procesów metabolicznych i układów hormonalnych które zapobiegają wprowadzaniu drastycznych zmian do organizmu. Z tego właśnie powodu niektóre osoby nie czują osłabienia w diecie Dukana (ich organizm po prostu lepiej radzi sobie z drastyczną dietą co nie oznacza że nie ma ona negatywnego wpływu na ustrój) jak również z tej samej przyczyny nie wszystkie osoby chudną od razu. Nasz organizm jest tak zaprogramowany że nie chce zmian i u niektórych mimo znacznego obniżenia kaloryczności diety, waga stoi. W takim przypadku trzeba albo organizm lepiej "zmotywować" do zmian albo poczekać dłuższy okres czasu na diecie (pod warunkiem że jest ona dobrze zbilansowana). Należy też pamiętać, że nadmierna masa ciała i nieskuteczność diety to nie tylko tarczyca dlatego w przypadku utrzymywania się problemów warto byłoby zgłosić się do specjalisty. Ze względu na swój zawód i wiedzę w ogóle polecam odchudzanie z dietetykiem gdyż można się odchudzić natomiast kluczem do sukcesu jest zrobić to w sposób zdrowy i długotrwały, a niestety fora i internet nie mówią o wielu błędach i skutkach odchudzania.
Jeżeli ktoś chciałby zdecydować się na wizytę u dietetyka polecam gabinety osób o sprawdzonych kwalifikacjach. Pracując w zawodzie niestety większość placówek prowadzona jest przez osoby po jakiś szkoleniach które umieją tylko dać dietę niskokaloryczną i nie mają pojęcia o zdrowiu w rozumieniu ogólnym.
Mam nadzieję że coś mądrego powiedziałem w tych zdaniach chociaż nie chodziło mi o czystą wiedzę a otwarcie umysłów na szerszą perspektywę.

W razie pytań zapraszam do kontaktu, pozdrawiam:-)

a wiec tak: staram się jeść w małych odstępach czasu- rano ok 7-jem jedną kanapkę z białym, chudym serem, albo pomidorem, pozniej ok godz.10-owoc np.jablko, albo banan, pozniej 13- warzywa- pomidory, ogorki, sałata itp, po 16 jem obiad-najczescij ryby i mieso drobiowe i do 18:30 jem kolacje-jogurt naturalny z płatkami, czasami ciemny chleb z chudą szynką i warzywami itp. Przy tym woda mineralna w hektolitrach i cwiczenia-fitness, jogging od czasu do czasu itp-a moja waga nie idzie w doł... co wy na to?!

tarczyca przebadana-wszystko z nią ok...sądzę, że to wina metabolizmu- jest za wolny czy coś:) szukam info o tym w necie i w książkach i jak na razie nic, ale nie tracę nadziei:) co do konsekwencji-powiedziałabym, że mam duże samozaparcie, a diety które wymieniłam, stosowałam długo, ale bez rezultatu, albo nie chudłam, albo byłam wykończona...nie wiem co jest ze mną:( Dzięki za pomoc dziewczyny!Nadal proszę o pomysły!