Kup dietę
Zaloguj się

Temat: proszę o pomoc w zwalczeniu nadprogramowych 10kg.

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika KiedysBedzieLepiej

KiedysBedzieLepiej

  • Dołączył: 2011-05-29
  • Miasto: Częstochowa
  • Liczba postów: 72

Zobacz posty Użytkownika

29 maja 2011, 17:04

duzo czytalam o dietach,wiem,wiem"zdrowe odchudzanie to ok 1 kg na tydz" z tym,ze ja chce schudnac 10kg w 1,5miesiaca maksymalnie..Prosze doradzcie mi jakas diete. Nie chce tylko Dukana,za wiele nasluchalam sie o chorobach,ktore wywoluje.
Powiedzcie mi tez jakie cwiczenia polecacie na silowni? bieznia?rowerek?orbitek?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Monsela

Monsela

  • Dołączył: 2011-04-03
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 612

Zobacz posty Użytkownika

29 maja 2011, 17:10

Masz np dietę kopenhaską, norweską itd... ale wszystkie diety tego typu strasznie wyniszczają organizm, zmniejszają metabolizm itd... po co Ci to? nie lepiej dać sobie więcej czasu i chudnąć zdrowo? :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Kacha19922

Kacha19922

Zobacz posty Użytkownika

29 maja 2011, 17:11

Najleiej mż + ćwiczenia ;)
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Primerose

Primerose

Zobacz posty Użytkownika

29 maja 2011, 17:12

A ile masz wzrostu i ile ważysz?
Zdjęcie użytkownika KiedysBedzieLepiej

KiedysBedzieLepiej

  • Dołączył: 2011-05-29
  • Miasto: Częstochowa
  • Liczba postów: 72

Zobacz posty Użytkownika

29 maja 2011, 17:15

61kg przy wzroscie 163;/
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Primerose

Primerose

Zobacz posty Użytkownika

29 maja 2011, 17:19

to nie jest tak źle...ale wiesz co Ci powiem ja już przerabiałam wszystkie "szybkie" diety cud łacznie z   głodówką i dopiero po roku doszłam do tego ze to nie ma sensu ze lepie schudnąć wolniej a trwało i się nie meczyć....bo na tych wszystkich dietach to wytrzymywałam góra 2 dni i zaraz rzucałam się na jedzenie i chodziłam wiecznie nieszczęsliwai przez to wszystko nie mam teraz do zrzucenia 5 kg tylko 15....więc zastanów sie czy warto
Zdjęcie użytkownika angelka222

angelka222

  • Dołączył: 2008-10-13
  • Miasto: Pariis
  • Liczba postów: 1423

Zobacz posty Użytkownika

29 maja 2011, 17:19

o boze przeciez to nie tragediia :/ powoli , powoli a do celu :/ jak chcesz schudnac szybko , tak jak kolezanka wyzej pisala dieta kopenhaska , norweska , lecz faktycznie nie polecamy jej :/
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez angelka222 29 maja 2011, 17:25

Zdjęcie użytkownika KiedysBedzieLepiej

KiedysBedzieLepiej

  • Dołączył: 2011-05-29
  • Miasto: Częstochowa
  • Liczba postów: 72

Zobacz posty Użytkownika

29 maja 2011, 17:21

moze i nie tragedia,ale wszystko mam poodkladane na brzuchu i w udach;< a marzy mi sie plaski brzuch i smukle nogi..
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika angelka222

angelka222

  • Dołączył: 2008-10-13
  • Miasto: Pariis
  • Liczba postów: 1423

Zobacz posty Użytkownika

29 maja 2011, 17:22

to poprostu MZ i cwiczenia i zapewniam ze dziala gdyz sama na tej diecie schudlam 25 kg i jestem megaaa zadowolona , nie korzystaj z zadnych diet cud bo one naprawde nic nie daja procz dodatkowych kg :/
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika KiedysBedzieLepiej

KiedysBedzieLepiej

  • Dołączył: 2011-05-29
  • Miasto: Częstochowa
  • Liczba postów: 72

Zobacz posty Użytkownika

29 maja 2011, 17:23

chyba racja Angelka..
a jakie cwiczenia proponujesz?
i jak wygladal Twoj przykladowy jadlospis dzienny?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.