- Dołączył: 2011-05-02
- Miasto: Koszalin
- Liczba postów: 47
28 maja 2011, 11:03
Pytanie z serii niepoważnych. Drogie Vitalianki, przy założeniach:
*do 1000kcal dziennie (użycie chleba, ziemniaków, makaronów, ryżu minimalne; eliminacja słodyczy)
*3 razy dziennie czerwona herbata
*stały zestaw ćwiczeń: 100 brzuszków, 50 przysiadów, 50 damskich pompek, 5-15 minut na skakance
ile jestem w stanie zrzucić w miesiąc?
Przed wakacjami zawsze mam silną wole i utrzymuję diety w wakacje, także nie mam problemu z motywacją.
Pytam z czystej ciekawości.
Z góóóóry dzięki : )
28 maja 2011, 11:25
Napady są zawsze. Ja mam takie bardzo często. Ale wtedy sobie myślę, jakie będą efekty np. tego zjedzenia przeze mnie batonika. Zamiast słodyczy jem wtedy np. marchewkę lub jabłko. ; )
- Dołączył: 2009-05-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 3350
28 maja 2011, 11:30
ja bym z pewnością miała napady... ale powodzenia życze.
28 maja 2011, 11:38
ja zrzucilam w 2 miesiące 11,5 kg :) dieta 1000-1200 + ćwiczenia ( miesiąc 0 ćwiczeń)
- Dołączył: 2011-05-02
- Miasto: Koszalin
- Liczba postów: 47
28 maja 2011, 11:50
okej.
więc będę trzymała się tego planu i uda mi się zrzucić jak nawięcej! : D
dzięki za słowa otuchy i przestrogi : *
28 maja 2011, 12:47
makarony, ryze kasze sa dosc kaloryczne , w 50 g ryzu/makaronu wychodzi ok 170 kcal.
płatki owsiane 50 g 180
moim zdaniem jak bedzie sycace jedzenie to nie bedzie napadow. woda tez pomaga w hamowaniu apetytu.
- Dołączył: 2011-05-02
- Miasto: Koszalin
- Liczba postów: 47
28 maja 2011, 13:33
nie zrozumieliście mnie. chcę prawie wyeliminować te węglowodany. nie usuwać ich do końca ale starać się ich nie jeść : )
