Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Prosze o pomoc.

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika seba123x321

seba123x321

  • Dołączył: 2011-05-27
  • Miasto: Słupsk
  • Liczba postów: 54

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2011, 17:25

Witam mam 13 lat jestem chlopakiem waże 63 kg.Chodzi oto ze robie a6w jestem na 16 dniu .. są tam male efekty ale cos mi sie zdaje Ze to mi nie pomoze,pierw zaangazowalem sie w chudniecie ale tak sobie pomyslalem zem oge sobie Miesnie brzucha wymodelowac,tak jak juz mowilem ze troszke mi to pomoglo.I mam pytanko do ludzi czy jest jakas fajna dietka do a6w? Jezeli tak to bardzo prosze o opd.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika antywien

antywien

  • Dołączył: 2011-04-21
  • Miasto: Tłuszcz
  • Liczba postów: 3796

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2011, 17:29

Przy A6W ja byłam na 1000 kcal i efekty były bardzo fajne, na 30 dniu skończyłam...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika seba123x321

seba123x321

  • Dołączył: 2011-05-27
  • Miasto: Słupsk
  • Liczba postów: 54

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2011, 17:29

Moj wzrost to 170.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika seba123x321

seba123x321

  • Dołączył: 2011-05-27
  • Miasto: Słupsk
  • Liczba postów: 54

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2011, 17:30

Ale jak 1000kcal,sorry ale jestem nie bardzo kumaty ;d
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Monsela

Monsela

  • Dołączył: 2011-04-03
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 612

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2011, 17:34

> Ale jak 1000kcal,sorry ale jestem nie bardzo
> kumaty ;d


Liczysz ile kalorii ma to co jesz i w ciągu dnia jesz ich nie więcej niż 1000 ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Galahda

Galahda

  • Dołączył: 2009-01-24
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 8559

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2011, 17:37

1000 kcal dla 13 letniego chłopca to stanowczo zamało!! Moim zdaniem min 1800kcal. Ale tak naprawde to postawiłabym na twoim miejscu na jakoś potrwa, nnie przetworzone, mało tłuste, brak fast food, owoce i warzywa i sport.
Mój cel
Zdjęcie użytkownika seba123x321

seba123x321

  • Dołączył: 2011-05-27
  • Miasto: Słupsk
  • Liczba postów: 54

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2011, 17:43

A moze mi ktos podac diete do a6w?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Galahda

Galahda

  • Dołączył: 2009-01-24
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 8559

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2011, 17:55

Ale do tych ćwiczeń nie ma konkretnej diety, no chyba że taka na mase. To są ćwiczenia już typowo na rzeźbę mięśnie brzucha. Czy Ty chcesz chudnąć czy modelować ciało?
Mój cel
Zdjęcie użytkownika seba123x321

seba123x321

  • Dołączył: 2011-05-27
  • Miasto: Słupsk
  • Liczba postów: 54

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2011, 18:00

Ogolnie to sam nie wiem ,chcialem sobie wymodeloawc brzuch prwada...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika seba123x321

seba123x321

  • Dołączył: 2011-05-27
  • Miasto: Słupsk
  • Liczba postów: 54

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2011, 18:01

I np czy przez np 30 dni a6w bedą wieksze efekty ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.