- Dołączył: 2011-05-27
- Miasto: Oborniki Śląskie
- Liczba postów: 12
27 maja 2011, 17:23
Hej mam 18 lat a waga i wzrost jak w temacie, chciałabym ważyć 45 kg jaką dietę byście mi poleciły,( kompletnie niezorientowana jestem) ?? jesli byloby to mozliwe to chciałabym cel osiągnąć do konca wakacji ale jesli sie nie uda to trudno; )
- Dołączył: 2011-05-27
- Miasto: Oborniki Śląskie
- Liczba postów: 12
27 maja 2011, 17:45
a o której polecacie jeść ostatni posilek??
27 maja 2011, 18:14
tez mam 158 wzrostu i planuje 45 kg wazyc jestem na diecie mż + duzo cwiczen ;)
- Dołączył: 2010-05-10
- Miasto: Mauritius
- Liczba postów: 21812
27 maja 2011, 18:47
Z dieta 1400 kcal i regularnymi cwiczeniami powinnas w jakies 3mieisace zejsc do 50kg. Z 1000 kcal teoretycznie jest mozliwe zejscie do 45 ale raz ze to juz u ciebie bedzie niedowaga (min. 47kg) a dwa ze nie dasz absolutnie i w 1000% rady w wakacje i uprawiajac sport zostac zdrowa i utrzymac taka diete a potem ci wszystko i tak wroci. Lepiej schudnij troche mniej ale jedz w miare normalnie, chociaz 1400 kcal to itam niewiele dla twojego wieku i jeszcze z cwiczeniami. Lepiejby bylo gdybys powstawila na diete 1600-1700kcal plus cwiczenia wtedy w 3miesiace powinnas dojsc do troche ponad 50 np 52kg ale bez wielkich wyrzeczen, zdrowo i trwale!
