27 maja 2011, 12:49
Hej dziewczyny, dosyć późno się opamiętałam, ale dopiero jak zobaczyłam zdjęcia dotarło do mnie jak bardzo źle ze mną jest.. Mam 169cm wzrostu, ważę 68kg. Nie chcę jak najszybciej zrzucić kg, chcę to po prostu zrobić dobrze... Zaczęłam dzisiaj Dukana, ćwiczę całą serię 8minutówek, 30minut hula hop (miałam małą przerwę przez bolesną @ ;/ ), myślę nad A6W... no i na razie 40min stepper, ale chyba przerzucę się na bieganie, w końcu taka piękna pogoda.. będę jeszcze co dwa, trzy dni jeździła rowerkiem po 15km ( ale to dopiero jak będzie więcej luzu w szkole) . Jak myślicie, ile czasu zajmie mi utrata około 10kg ? I przy okazji, mam jakieś zalety w swojej figurze ? Bo ja widzę same wady..;/ Dodam że już się kiedyś odchudzałam, ale jak widać -okropny efekt jojo ;/
Edytowany przez Hachiko 4 czerwca 2011, 09:33
- Dołączył: 2011-02-25
- Miasto: Słoń
- Liczba postów: 1049
27 maja 2011, 13:03
ee no w sumie wiecej niz 10 kg nie masz co chudnac wiec 1,5 - 2 miesiace? moze nawet szybciej, chociaz wiadomo zbyt szybkie chudniecie nie jest wskazane. ogolnie to jedynie brzuch masz do zrzucenia tak naprawde... chociaz wiadomo jak sie odchudzasz to leci całośc a nie miejsca z ktorych chcemy schudnac.
27 maja 2011, 13:04
Jeśli zaczynasz Dukana i jesteś ta tzw uderzeniu nie powinnaś w tym okresie ćwiczyć. Poszukaj dobrze w książce jeśli masz. Ale jeśli dobrze pamiętam wysiłek tak,ale dopiero później w fazach mieszanych.
A na te 10 kg daj sobie 3 miesiąc. Bo co..nagle to po diable.
![]()
- Dołączył: 2011-01-02
- Miasto:
- Liczba postów: 6658
27 maja 2011, 13:05
Ja swoje pierwsze 10kg zgubilam w niecale dwa miesiace =)
Edytowany przez sweeetdecember 27 maja 2011, 13:06
- Dołączył: 2011-05-22
- Miasto: Myszków
- Liczba postów: 222
27 maja 2011, 13:15
Hachiko - myślę, że dasz radę w max 3 miesiące. Może nawet 2.
Jeśli chodzi o zalety - jesteś proporcjonalna, a to bardzo ważne, bo waga spada z ciałego ciała, a nie tylko skąd chcemy.
Jak popracujesz nad brzuszkiem będzie super :)
27 maja 2011, 13:33
A6W jest trudne ale opłacalne. Nie masz dużo do zrzucenia 10 kg powinnaś w 2 miesiące spokojnie zgubić :)
27 maja 2011, 13:43
myślę, że z 3-4 lata. Zaleta Twojego ciała? Hmm czy ja wiem... w ostateczności piersi chociaż nigdy nie uważałem dużych za atut;D może pupa też
Edytowany przez Mmaniak 27 maja 2011, 13:44
27 maja 2011, 13:54
masz super cycki i nogi :) brzuch to jedyna twoja wada. Ja schudłam w 2 miesiące 11 kg, ale więcej ważyłam, więc tobie to zajmie z 2,5-3 miesiące :)
