- Dołączył: 2010-05-10
- Miasto: Mauritius
- Liczba postów: 21812
27 maja 2011, 10:18
Kiedy zaczynaja 'spadac centymetry'? Jestem dopiero 2 tydzien na diecie i pozbylam sie 1kg. W cm nic sie nie ruszylo ale ja oczywiscie cudow nie oczekuje po tak krotkim czasie. Zastanawia mnie jednak kiedy moze sie cos ruszyc i o ile?Jesli chcialabym zgubic zalozmy 10cm z tylka to ile kg mam schudnac? Przeciez nie schudne do 45??? a watpie zebym po utracie 3kg stracila tyle w obwodzie :(
Jak to u was jest? A moze waga bedzie stala a cm beda spadac?
- Dołączył: 2010-05-10
- Miasto: Mauritius
- Liczba postów: 21812
27 maja 2011, 11:11
Ja jestem na diecie 1400-1500 kcal plus staram sie co dziennie 8min abs i 8 buns plus cos na rece i w weekendy czesto wspinaczka plus treking. Moze niewiele tego sportu ale na wiecej nie mam czasu:/
- Dołączył: 2010-05-14
- Miasto:
- Liczba postów: 4034
27 maja 2011, 11:20
też bym już chciała być na 1500... na dukanie mi nie szło i kiedyś z ciekawości policzyłam ile jem i jak się okazało mało kiedy dobijałam do 1000, więc nie dziwne że prawie nie chudłam.
teraz stopniowo zwiększam ilość kcal, a jeśli chodzi o ruch to dla mojego organizmu to był szok jak nagle po 2 latach siedzenia na tyłku dałam mu wycisk :P sądzę, że dlatego cm szybko spadły.
poza tym Ty masz wagę prawidłową, więc musisz włożyć więcej pracy i cierpliwości, ale powoli na pewno się uda :)
Edytowany przez crawfish 27 maja 2011, 11:22
- Dołączył: 2010-05-10
- Miasto: Mauritius
- Liczba postów: 21812
27 maja 2011, 11:24
czemu chcialabys byc na 1500? I czemu nei jestes?
- Dołączył: 2010-05-14
- Miasto:
- Liczba postów: 4034
27 maja 2011, 12:21
już dawno zauważyłam, że jak jem za dużo - tyję, jak za mało - nie chudnę, a jak jem tak troszkę powyżej mojego BMR (1440 kcal) to kg lecą w dół. tak jak mówiłam na dukanie rzadko jadłam więcej niż 1000 i waga spadała w żałosnym tempie.
teraz ćwiczę prawie codziennie minimum godzinę i chciałabym jeść trochę więcej, w granicach 1300-1500, bo wg obliczeń przy takiej ilości ruchu mogłabym jeść nawet 2440, żeby nie przytyć, więc i tak siłą rzeczy schudnę.
chcę stopniowo zwiększać ilość kcal, bo po tych miesiącach na max. 1000 boję się że jak od razu zacznę jeść więcej, to waga znowu stanie, albo nawet przytyję...
ech, skomplikowane to wszystko ;)
- Dołączył: 2010-05-10
- Miasto: Mauritius
- Liczba postów: 21812
27 maja 2011, 12:37
ale teraz chudniesz a jesz 1200-1300 czyli wiecej niz BMR
szkoda ze masz pameitnik tylko dla wlasciciela
