Temat: Ćwiczę prawię 3 godziny dziennie

Może spróbuj czegoś innego. Widocznie te ćwiczenia nie są dla Ciebie dobre. Może też za dużo ćwiczysz w ciągu dnia i to jest szok dla organizmu. Lepiej duży wysiłek w krótkim czasie, powiedzmy pół godziny dziennie.

A ile zjadasz dziennie? I jak intensywne są to ćwiczenia? Przyznam, że chyba za bardzo katujesz swój organizm, więc się biedny po prostu broni.

a od jakiego czasu tak cwiczysz?

Moim zdaniem nie musisz ćwiczyć aż 3 godzin dziennie. I tak nie będziesz tak ćwiczyć całe życie, więc lepiej rób po godzinie. Wytrwasz dłużej i nie będziesz się przemęczać. I rób jeden dzień wolny w tygodniu, albo lżejsze ćwiczenia.

Od jak dawna ćwiczysz? Może powinnaś wiecej jeść bo na pewno mase kalorii palisz, może nawek ok 1000.... Musisz dać organizmowi dostateczną energię bo inaczej rzeczywiście bedzie się bronił

ja też tyle ćwiczę, z tym, że w tygodniu mam średnio 2 dni wolnego (najczęściej gdzieś wyjeżdżam). według mnie to wcale nie jest za dużo ćwiczeń... a dlaczego centymetry nie spadają? cóż, jeżeli ćwiczysz tak już od dłuższego czasu to jedynym racjonalnym wytłumaczeniem jest zamienianie się tkanki tłuszczowej w tkankę mięśniową. a może nie przykładasz się odpowiednio do ćwiczeń, dlatego pomimo 3 godzin niespecjalnie widać rezultaty w centymetrach?

zamieniłaś tłuszcz na mięśnie, nie dziw się, że nie tracisz na wadze, zyskujesz na mięśniach...

to zależy od jak dawna ćwiczysz. Po paru dniach na pewno efektów nie będzie

periculum- ona pisze że jej centymetry nie spadają, a nie waga