Temat: jak przyspieszyc uśpiony metabolizm?

Weszłam w Twój pamietnik, jeżeli zjadasz tylko 500- 600 kalorii to zapomnij o odchudzaniu i przyspieszonym metaboliźmie. Daj swojemu organizmowi zyć i byc zdrowym! Jedz przynajmniej 1200 kalorii i ćwicz godzinke dziennie. schudniesz wolniej ale skuteczniej i bez głodu. Jeżeli chcesz tak szybko chudnąć ostatecznie zejdź do 1000 kcal bo to co teraz robisz mija sie z celem.

Weszłam w Twój pamietnik, jeżeli zjadasz tylko 500- 600 kalorii to zapomnij o odchudzaniu i przyspieszonym metaboliźmie. Daj swojemu organizmowi zyć i byc zdrowym! Jedz przynajmniej 1200 kalorii i ćwicz godzinke dziennie. schudniesz wolniej ale skuteczniej i bez głodu. Jeżeli chcesz tak szybko chudnąć ostatecznie zejdź do 1000 kcal bo to co teraz robisz mija sie z celem.

jem od dzis 1000. bedzie ok? a głodna nie chodze

Głodna nie chodzisz, boś zasuszyła swój żołądek... 500-600kcal to jest jakaś masakra. Nie dziwię się, że metabolizm = 0  Oblicz swoje PPM, CPM, a później dostosuj do tego dietę. A o przyspieszeniu metabolizmu możesz poczytać w sieci, wystarczy wbić odpowiednie hasełko w magiczne google.

Jedz też dużo błonnika

kupic sztuczny? czy zaproponujesz mi jakies produkty? otreby owsiane?

Nie, 1000 to też za mało... Musisz jeść powyżej swojego BMR. Powiem ci, że ja jadłam 1200, spalałam 200-400 kcal i waga stanęła. Moje BMR to coś około 1360 kcal. Zrobiłam sobie tydzień skakania kaloriami, żeby oszukać organizm, teraz dokładam po 100 kcal tygodniowo i jem już 1400 i powiem ci, że kilogramy lecą dwa razy szybciej niż wcześniej (0,5-1kg tygodniowo). Tylko po jedzeniu 600 kcal dziennie to ja nie wiem, jak ty masz to zrobić, żeby nie mieć jojo... Masz możliwość skontaktowania się z dietetykiem?

ja nie jem 600! ostatnio jadłam po 900 (wczoraj tylko późno wstałam i tak wyszło) takto zalozyłam od dzis 1000. nikusia powiedz mi cos wiecej o tym twoim odchudzaniu.

1200 conajmniej. Chociaz tak sie zaglodzilas ze na szybkie efekty teraz trzeba bedzie czekac.