© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
wtorek, 18:47
Wątek dla dziewczyn, które chcą schudnąć do wakacji, w moim przypadku do lipca 2025.
Zapraszam do dzielenia się swoimi osiągnięciami i wspierania się wzajemnie.
Edytowany przez Mirabelle123 środa, 09:39
środa, 09:45
wow, pierwszy raz na forum jestem i o odchudzaniu, myślałam, że to jest bardziej miejsce do zauważania postępów i dawania wsparcia, no cóż, powodzenia dziewczyny w waszych zmaganiach
Edytowany przez Mirabelle123 środa, 14:34
czwartek, 11:27
Od wczoraj jestem na diecie, startuję z wagi 64,7kg przy 175cm. Moim celem jest 58 kg. Wybrałam dietę kopenhaską, stosowałam ją już kiedyś z dobrym efektem. Po 13 dniach zamierzam ograniczyć się do diety złożonej z warzyw, chudego mięsa, nabiału, i w niewielkim stopniu owoców, potem przejdę na zasady żywienia z "Glukozowej rewolucji". Dodatkowo piję kolagen, żeby zadbać o skórę i używam codziennie platformy wibracyjnej na cellulit. Na razie jest ok :)
waga przy tym wzroście jest prawidłowa. Jeśli uważasz że potrzeba Ci schudnąć do 58 kg to znaczy, że masz za dużo tłuszczu ,a za mało mięśni. Więc nie potrzebna Ci jest dieta i ograniczanie kalorii bo zrobisz sobie jeszcze większą krzywdę.
Waga 58 przy wzroście 175 też jest prawidłowa, tak jak waga 75 przy wzroście 175, bo wskaźnik BMI dla prawidłowej masy ciała jest od 18,5 do 24,9. Nie uważam, żebym miała za dużo tłuszczu, a za mało mięśni. Uważam natomiast, że zrzucić kilka kilogramów przed latem może też osoba, która nie ma nadwagi, a po prostu chce zgrabnie wyglądać na plaży.
po pierwsze, nikogo przypuszczam na tej plazy to nie obejdzie czy masz tyle czy pare mniej kg, to tylko tkwi w glowie.
po drugie, masz super wage wiec zamiast chudnac moze skup sie na treningu zeby lepiej sie poczuc, poczuc piekna sylwetke.
czwartek, 13:43
Od wczoraj jestem na diecie, startuję z wagi 64,7kg przy 175cm. Moim celem jest 58 kg. Wybrałam dietę kopenhaską, stosowałam ją już kiedyś z dobrym efektem. Po 13 dniach zamierzam ograniczyć się do diety złożonej z warzyw, chudego mięsa, nabiału, i w niewielkim stopniu owoców, potem przejdę na zasady żywienia z "Glukozowej rewolucji". Dodatkowo piję kolagen, żeby zadbać o skórę i używam codziennie platformy wibracyjnej na cellulit. Na razie jest ok :)
waga przy tym wzroście jest prawidłowa. Jeśli uważasz że potrzeba Ci schudnąć do 58 kg to znaczy, że masz za dużo tłuszczu ,a za mało mięśni. Więc nie potrzebna Ci jest dieta i ograniczanie kalorii bo zrobisz sobie jeszcze większą krzywdę.
Waga 58 przy wzroście 175 też jest prawidłowa, tak jak waga 75 przy wzroście 175, bo wskaźnik BMI dla prawidłowej masy ciała jest od 18,5 do 24,9. Nie uważam, żebym miała za dużo tłuszczu, a za mało mięśni. Uważam natomiast, że zrzucić kilka kilogramów przed latem może też osoba, która nie ma nadwagi, a po prostu chce zgrabnie wyglądać na plaży.
po pierwsze, nikogo przypuszczam na tej plazy to nie obejdzie czy masz tyle czy pare mniej kg, to tylko tkwi w glowie.
po drugie, masz super wage wiec zamiast chudnac moze skup sie na treningu zeby lepiej sie poczuc, poczuc piekna sylwetke.
dzięki za komentarz, faktycznie trening z pewnością przyczyniłby się do wysmuklenia sylwetki, pewnie sukcesywnie będę to robić, jakoś nie mogę się zmobilizować do regularnych ćwiczeń, na razie zostanę przy platformie, może za 2 tygodnie dodam skakankę.
Edytowany przez Mirabelle123 czwartek, 13:44
