© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
wtorek, 18:47
Wątek dla dziewczyn, które chcą schudnąć do wakacji, w moim przypadku do lipca 2025.
Zapraszam do dzielenia się swoimi osiągnięciami i wspierania się wzajemnie.
Edytowany przez Mirabelle123 Wczoraj, 09:39
wtorek, 18:54
moja rada: schudnąć raz a porządnie, a nie bawić się w chudnięcia tylko na jedną okazję :)
wtorek, 19:01
Od wczoraj jestem na diecie, startuję z wagi 64,7kg przy 175cm. Moim celem jest 58 kg. Wybrałam dietę kopenhaską, stosowałam ją już kiedyś z dobrym efektem. Po 13 dniach zamierzam ograniczyć się do diety złożonej z warzyw, chudego mięsa, nabiału, i w niewielkim stopniu owoców, potem przejdę na zasady żywienia z "Glukozowej rewolucji". Dodatkowo piję kolagen, żeby zadbać o skórę i używam codziennie platformy wibracyjnej na cellulit. Na razie jest ok :)
wtorek, 19:13
Od wczoraj jestem na diecie, startuję z wagi 64,7kg przy 175cm. Moim celem jest 58 kg. Wybrałam dietę kopenhaską, stosowałam ją już kiedyś z dobrym efektem. Po 13 dniach zamierzam ograniczyć się do diety złożonej z warzyw, chudego mięsa, nabiału, i w niewielkim stopniu owoców, potem przejdę na zasady żywienia z "Glukozowej rewolucji". Dodatkowo piję kolagen, żeby zadbać o skórę i używam codziennie platformy wibracyjnej na cellulit. Na razie jest ok :)
Albo troll albo masz poważny problem i powinnaś poszukać pomocy. Liczę że jednak troll o nie życzę ludziom źle.
wtorek, 19:20
Od wczoraj jestem na diecie, startuję z wagi 64,7kg przy 175cm. Moim celem jest 58 kg. Wybrałam dietę kopenhaską, stosowałam ją już kiedyś z dobrym efektem. Po 13 dniach zamierzam ograniczyć się do diety złożonej z warzyw, chudego mięsa, nabiału, i w niewielkim stopniu owoców, potem przejdę na zasady żywienia z "Glukozowej rewolucji". Dodatkowo piję kolagen, żeby zadbać o skórę i używam codziennie platformy wibracyjnej na cellulit. Na razie jest ok :)
Albo troll albo masz poważny problem i powinnaś poszukać pomocy. Liczę że jednak troll o nie życzę ludziom źle.
Jakiż to poważny problem?
wtorek, 22:01
Od wczoraj jestem na diecie, startuję z wagi 64,7kg przy 175cm. Moim celem jest 58 kg. Wybrałam dietę kopenhaską, stosowałam ją już kiedyś z dobrym efektem. Po 13 dniach zamierzam ograniczyć się do diety złożonej z warzyw, chudego mięsa, nabiału, i w niewielkim stopniu owoców, potem przejdę na zasady żywienia z "Glukozowej rewolucji". Dodatkowo piję kolagen, żeby zadbać o skórę i używam codziennie platformy wibracyjnej na cellulit. Na razie jest ok :)
waga przy tym wzroście jest prawidłowa. Jeśli uważasz że potrzeba Ci schudnąć do 58 kg to znaczy, że masz za dużo tłuszczu ,a za mało mięśni. Więc nie potrzebna Ci jest dieta i ograniczanie kalorii bo zrobisz sobie jeszcze większą krzywdę.
wtorek, 22:22
Od wczoraj jestem na diecie, startuję z wagi 64,7kg przy 175cm. Moim celem jest 58 kg. Wybrałam dietę kopenhaską, stosowałam ją już kiedyś z dobrym efektem. Po 13 dniach zamierzam ograniczyć się do diety złożonej z warzyw, chudego mięsa, nabiału, i w niewielkim stopniu owoców, potem przejdę na zasady żywienia z "Glukozowej rewolucji". Dodatkowo piję kolagen, żeby zadbać o skórę i używam codziennie platformy wibracyjnej na cellulit. Na razie jest ok :)
waga przy tym wzroście jest prawidłowa. Jeśli uważasz że potrzeba Ci schudnąć do 58 kg to znaczy, że masz za dużo tłuszczu ,a za mało mięśni. Więc nie potrzebna Ci jest dieta i ograniczanie kalorii bo zrobisz sobie jeszcze większą krzywdę.
Waga 58 przy wzroście 175 też jest prawidłowa, tak jak waga 75 przy wzroście 175, bo wskaźnik BMI dla prawidłowej masy ciała jest od 18,5 do 24,9. Nie uważam, żebym miała za dużo tłuszczu, a za mało mięśni. Uważam natomiast, że zrzucić kilka kilogramów przed latem może też osoba, która nie ma nadwagi, a po prostu chce zgrabnie wyglądać na plaży.
wtorek, 22:58
Nie wierzę po prostu, że przy takim dostępie do wiedzy jaki obecnie mamy, gdzie to leży na wyciągnięcie ręki ktoś dalej bawi się w głodówki i inne tego typu.
Jeśli uważasz, że 64 kg przy 175 to za dużo, prawdopodobnie jesteś skinny Fat, ciało szczupłe, ale galareta, tutaj trzeba prędzej jakiejś rekompozycji, albo wręcz masy, a potem dopiero redukcji. Jednym słowem trening siłowy plus dobrze zbilansowana dieta która odżywi ciało, kolagen nic Ci nie da jak spalisz mięśnie.
Wczoraj, 00:14
Od wczoraj jestem na diecie, startuję z wagi 64,7kg przy 175cm. Moim celem jest 58 kg. Wybrałam dietę kopenhaską, stosowałam ją już kiedyś z dobrym efektem. Po 13 dniach zamierzam ograniczyć się do diety złożonej z warzyw, chudego mięsa, nabiału, i w niewielkim stopniu owoców, potem przejdę na zasady żywienia z "Glukozowej rewolucji". Dodatkowo piję kolagen, żeby zadbać o skórę i używam codziennie platformy wibracyjnej na cellulit. Na razie jest ok :)
waga przy tym wzroście jest prawidłowa. Jeśli uważasz że potrzeba Ci schudnąć do 58 kg to znaczy, że masz za dużo tłuszczu ,a za mało mięśni. Więc nie potrzebna Ci jest dieta i ograniczanie kalorii bo zrobisz sobie jeszcze większą krzywdę.
Waga 58 przy wzroście 175 też jest prawidłowa, tak jak waga 75 przy wzroście 175, bo wskaźnik BMI dla prawidłowej masy ciała jest od 18,5 do 24,9. Nie uważam, żebym miała za dużo tłuszczu, a za mało mięśni. Uważam natomiast, że zrzucić kilka kilogramów przed latem może też osoba, która nie ma nadwagi, a po prostu chce zgrabnie wyglądać na plaży.
jezeli nie uwazasz, ze masz za duzo tluszczu to z czego chcesz chudnac?
