- Dołączył: 2009-01-28
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 302
22 maja 2011, 20:57
Powiedzcie mi, jak to jest. Przeczytałam ,że młodzież żeńska w wieku 16-20 lat(jeszcze się do tej grupy wiekowej zaliczam;) (mam 20) potrzebuje codziennie 2500-2700 kcal. Ja staram się odchudzać trochę ćwiczyć ,jeść 5 posiłków , około 1200 max 1500 kcal. i nie chudnę.
więc jak to jest.. Może to przesada z tymi kaloriami. Bo wg mnie osoba która ćwiczy potrzebuję te 2000 czy trochę ponad.... Czy jem za dużo ,czy za mało???:) co sądzicie ?
- Dołączył: 2010-01-25
- Miasto: Lafayette In
- Liczba postów: 2525
22 maja 2011, 20:58
jasne, ze za duzo. tzn. moim zdaniem. zreszta dzienna racja zywnosciowa zalezy tez od organizmu, tabelki i wykresy to tylko pogladowa sprawa.
22 maja 2011, 21:04
ja jem 1000-12000 + ruch i chudnę. mam 16 lat. Więc może spróbuj tak jak ja.
- Dołączył: 2011-01-28
- Miasto: Słupsk
- Liczba postów: 135
22 maja 2011, 21:05
tak mam 15 lat jak bym zjadła 2100 kcal to nie wiem co by ze mna było
- Dołączył: 2008-04-18
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4317
22 maja 2011, 21:12
Proszę zmienić nazwę tematu. Obecny nic nie mówi. Równie dobrze temat może traktować o afrykańskiej muzyce
22 maja 2011, 21:13
Bo sie odchudzacie jak jeszcze nie powinnyscie;p chyba ze macie nadwage lub otylosc, Moim zdaniem moze nie tak ok 3 tys ale 2,5 tys mozna jesc (zalezy od wzrostu i od indywidualnych spraw) no ale srednio pewnei tak wychodzi. Osoby, ktore nie maja rozwalonego metabolizmu przez diety spokojnie tyle jedza (o ile sa to normalne regularne posilki), ato ze tu wiekszosc odchudza sie 1000 kcal,... ktora tak naprawde w założeniu jest krótkoterminową dietą... to już inna sprawa. Napewno jak taka osoba zje 2,5 po miesiacu tysiaca to przytyje;p i to w tri miga;p
- Dołączył: 2010-01-25
- Miasto: Lafayette In
- Liczba postów: 2525
22 maja 2011, 21:14
ramayana czy ty jestes botem czy innym czyms ze ciagle to samo piszesz :D
22 maja 2011, 21:14
nie mowie 20,19 czy nawet osiemnascie;p bo to jest w sumie juz po takim typowym "dojrzewaniu" ale 14-16 ... no prosze, o ile nie masz nadwagi to po co? Chcesz lepiej wyglądać to ćwicz.
- Dołączył: 2008-04-18
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4317
22 maja 2011, 21:18
> ramayana czy ty jestes botem czy innym czyms ze
> ciagle to samo piszesz :D
Nie ma sensu produkować się skoro ten sam błąd jest wciąż popełniany. Każdy kto piszę na forum zgadza się z
Regulaminem - Dołączył: 2009-01-28
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 302
22 maja 2011, 21:21
ramayana to nie czytaj jeżeli tytuł Ci nie pasuję. PROSTE. ;]
