- Dołączył: 2005-12-13
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 3048
20 maja 2011, 10:47
mniej jeść, więcej ćwiczyć, dużo wody pić i nie poddawać się!
20 maja 2011, 10:56
A mogłabyś napisać o co w niej chodzi?
- Dołączył: 2008-04-18
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4317
20 maja 2011, 11:04
Proszę o zmianę nazwy tematu. Ten łamie regulamin forum pkt 5.
pozdrawiam
20 maja 2011, 11:06
Hej, no to tak:
*5 posiłków dziennie : śniadanie, przekąska (owoc), obiad (powinien być na ciepło), mała przekąska (owoc, lekki jogurt, coś warzywnego) i kolacja.
*Ćwiczenia - na początek polecam te dywanowe - nie zniechęcisz się za szybko
*Inwestuj w owoce i warzywa - na tym powinny bazować Twoje posiłki
*Nie zapominaj o ujędrnieniu ciała! Kiedy tracisz kilogramy, skóra nie zawsze nadąża za przystosowaniem się do nowej figury- może być obwisła. Zainwestuj w kosmetyki i poszukaj w internecie ciekawych zabiegów domowych - np. peeling z kawy
20 maja 2011, 11:07
Chyba spróbuję
![]()
ale jeden dzień nie pomoże tak jakbym chciała:( a czy wogóle uważacie ze to jest możliwe żebym schudła 6 kg w miesiąc oczywiście tak w miarę zdrowo
![]()
20 maja 2011, 11:09
> Chyba spróbujęale jeden dzień nie pomoże tak
> jakbym chciała:( a czy wogóle uważacie ze to jest
> możliwe żebym schudła 6 kg w miesiąc oczywiście
> tak w miarę zdrowo
Masz troszkę więcej niż miesiąc.
Zdrowo jest zrzucać 0,5 kg do 1 kg na tydzień, więc myślę że dasz radę zdrowo zrzucić kilka kg :)
20 maja 2011, 11:14
Masz rację! owsianka to na pewno dobre rozwiązanie na początek każdego dnia ,ja jem taka z 3 łyżek płatków +banan,łyżeczka miodu miodzio normalnie:)
- Dołączył: 2010-05-10
- Miasto: Mauritius
- Liczba postów: 21812
20 maja 2011, 11:15
Zrobilam ci obliczenia:D. Oczywiscie to tylko teoria i to nie uwzgledniajaca wszystkich czynnikow. Zalozylam ze dane z twojego profilu dot. wieku, masy i wzrostu sa prawdziwe. Dieta 1200 kcal z cwiczeniami:
![]()
Jak widac 6kg powinno ci zabrac przy takich warunkach miesiac. Ale pamietaj to tylko teoria a wklejam to zeby dac ci wiare ze teoretycznie sie da :)
20 maja 2011, 11:17
a znacie może jakieś dietki które skutkują ale mam na myśli takie 1-5 dni?
ale jeden dzień nie pomoże tak jakbym chciała:( a czy wogóle uważacie ze to jest możliwe żebym schudła 6 kg w miesiąc oczywiście tak w miarę zdrowo
