© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
18 maja 2011, 14:32
18 maja 2011, 14:38
18 maja 2011, 14:39
zero slodyczy
pieczywo , ciemna bulka na sniadanie
zero ziemniakow
kotlety bez panierki , smazone bez oleju
woda i czasami soki z hortexu light :)
wszystko inne jem , ale w ograniczonej ilość , jem 1000-1200 kcal , cwicze prawie codziennie na orbitreku 35 min oraz robie brzuszki 150
18 maja 2011, 14:41
zero słodyczy, napoji gzowanych, słodkich bułek itp
3 posiłki dziennie, duzo cwiczen, duzo wody i owoce;)
powodzenia
18 maja 2011, 14:48
18 maja 2011, 14:51
18 maja 2011, 14:54
no, nie normalnie pewnie jak idzie to się toczy ;p
Nie, no żartuje może zmniejsz ilość kalori do 1000-1200 kcal ;)
18 maja 2011, 15:06
18 maja 2011, 15:11
