17 maja 2011, 09:27
Zwracam się do Was z prośbą o pomoc. Rozumiem, że kogoś mogą irytować
takie tematy ( mnie samą wcześniej irytowały ) ale ciekawość wzięła
górę ;)
Mam 163 cm wzrostu, w sumie przez dłuższy okres czasu zrzuciłam
około 16 kg. Zdjęcie, które widzicie poniżej było robione dziś, moja
aktualna waga to 65 kg.
Jeśli chodzi o dietę to nie mam jakiejś konkretnej, staram się jeść
między 1500 - 1700 kcal, ruchu mam sporo : bieganie, ćwiczenia siłowe
Proszę o szczere komentarze i rady, na czym powinnam się teraz skupić najbardziej jeśli chodzi o wyszczuplenie.
I jeszcze jedno : czy jest możliwe, że nie schodząc poniżej 1600 kcal i
codziennie ćwicząc uda mi się zrzucić z 5 kg? Dodam, że
chudnie mi się dość opornie, może dlatego że stosowałam już kilka diet
wcześniej, bez większych rezultatów.
![]()
- Dołączył: 2010-05-10
- Miasto: Mauritius
- Liczba postów: 21812
17 maja 2011, 10:42
Ladne cialko. Mysle ze nie musisz koncentrowac sie na niczym szczegolnie, bedzie samo sie formowac jak jeszcze cos zrzucisz. Ile zajelo ci to 16kg?
17 maja 2011, 11:57
Dzięki dziewczyny
Hmm nie wiem ile dokładnie, ale dość długo. Nie trzymałam sie konkretnej diety, na początku w ogóle nie liczyłam kcal, ale ćwiczyłam min 4 x w tygodniu na siłowni. Praktycznie samymi ćwiczeniami i zdrowym odżywianiem schudłam z ok. 80 kg do 64 . Pozniej zaczęlam troche czytac o odzywianiu i kiedy zaczelam liczyc kalorie i sie bardzo ograniczac + cwiczyc szybko schudłam go 60 kg, po czym jeszcze szybciej 5 kg mi wróciło. Od tamtej pory bardziej racjonalnie do tego podchodzę i staram się po prostu jak najwięcej ruszać. Nie chce już jak najszybciej zgubić tych 5 kg, wolę powoli ale trwale :)
