17 maja 2011, 09:27
Zwracam się do Was z prośbą o pomoc. Rozumiem, że kogoś mogą irytować
takie tematy ( mnie samą wcześniej irytowały ) ale ciekawość wzięła
górę ;)
Mam 163 cm wzrostu, w sumie przez dłuższy okres czasu zrzuciłam
około 16 kg. Zdjęcie, które widzicie poniżej było robione dziś, moja
aktualna waga to 65 kg.
Jeśli chodzi o dietę to nie mam jakiejś konkretnej, staram się jeść
między 1500 - 1700 kcal, ruchu mam sporo : bieganie, ćwiczenia siłowe
Proszę o szczere komentarze i rady, na czym powinnam się teraz skupić najbardziej jeśli chodzi o wyszczuplenie.
I jeszcze jedno : czy jest możliwe, że nie schodząc poniżej 1600 kcal i
codziennie ćwicząc uda mi się zrzucić z 5 kg? Dodam, że
chudnie mi się dość opornie, może dlatego że stosowałam już kilka diet
wcześniej, bez większych rezultatów.
![]()
- Dołączył: 2011-04-13
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 2055
17 maja 2011, 09:37
jak dla mnie wygladasz bardzo ladnie nie musisz sie odchudzac
17 maja 2011, 09:44
przydaloby sie wlasnie te 5kg jeszcze zrzucic zeby wysmuklic caloksztalt;) ale ogolnie super, jedrne cialo jak na -16kg;) gratuluje
- Dołączył: 2011-01-18
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3047
17 maja 2011, 09:54
wyglądasz ok nie musisz zrzucać, ale jeśli chcesz to myślę że jest to możliwe i stopniowo jeszcze trochę zrucisz przy takich nawykach
- Dołączył: 2009-01-24
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 8559
17 maja 2011, 09:56
Myślę że uda Ci się przy takich założeniach jeszcze schudnąć. Mogłabyś popracować nad talią, ale ogółem masz całkiem niezłe cialo, bardzo jędrne.
- Dołączył: 2010-11-17
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 16221
17 maja 2011, 10:02
a nie lepiej zejść na miesiąc na 1200kcal i zrzucić spokojnie te 5kg? bo mi się wydaje, ze z brzucha powinnaś trochę zrzucić i wewnętrznej strony ud.
17 maja 2011, 10:14
dziękuje bardzo za opinie :)
jędrne ciało to zasługa ćwiczeń na siłowni
1200 kcal to za mało jak na codzienne bieganie po 60 min + 40 min ćwiczeń modelujących, do tego uczelnia i nauka, dlatego nie chce schodzić poniżej 1500 kcal
Też uważam, że jeszcze 5 kg by się przydało, więc będę do tego dążyć. Nie śpieszy mi sie, może to zająć nawet 2 miesiące :P
- Dołączył: 2009-04-02
- Miasto: Karmelkowo
- Liczba postów: 10500
17 maja 2011, 10:16
Wyglądasz bardzo dobrze. Odpuść sobie odchudzanie.
- Dołączył: 2011-02-15
- Miasto: Syberia
- Liczba postów: 9620
17 maja 2011, 10:27
Fajnie, mozesz popracowac troche nad talią: skretosklony, brzuszki skosne, twister czy hula hop. Generalnie chudnąć nie musisz wyglądasz dobrze.
17 maja 2011, 10:27
hmm te 5 kg jakbys zrzucila bylo by super, podkreslilabys intensywniej fajna figurke
