Temat: Schudnąć prawie 60kg..

betty_bu_ napisał(a):

Tak, da się! Już masz za sobą pierwsze sukcesy :-)

Ważne chyba jest tu uświadomienie sobie, że to zajmie LATA i tak będzie najlepiej - spokojnie, zdrowo, bez zrywów, głodówek, złości na siebie itp.

Że to nie jest "odchudzanie", tylko powrót do zdrowia, do samej siebie. Że to, co osiągniesz, chcesz już zachować na zawsze :-)

Ja na swoje -22 kg planuję rok, mam za sobą (oby "za sobą") zaburzenia odżywiania i chudłam już 2-3x z takiej wagi, czasem przez miesiąc waga może stać mimo trzymania się diety i dbania o ruch, przed okresem może konkretnie skakać w górę, przy nadwadze chyba zresztą układ hormonalny nie działa też najlepiej, odchudzanie też go wybija z rytmu, więc daj sobie na to wszystko czas, przestrzeń w głowie.

Nie mam nic przeciwko operacjom, ale to jednak inwazyjne, niesie ryzyko. Ta druga droga - deficyt, więcej ruchu, zdrowsze jedzenie - jest dłuższa, trudna, ale nieinwazyjna i bezpieczna w 100%, a przez to, że rozciągnięta w czasie, może być Ci potem łatwiej utrzymać zdrowe nawyki.

Jeśli masz problemy z "zajadaniem emocji" albo z cukrowym nałogiem, mogę polecić książki, jakie mi pomogły i lepiej sobie teraz radzę.

Dodatkowo u mnie fajne na start były drenaże limfatyczne (masaż, chociaż wiem, że są też zabiegi wykonywane maszynami - drenaż super działa na rozruszanie metabolizmu).

Jestem pewna, że możesz to osiągnąć, rozpisać sobie cele zdroworozsądkowo i na długo, nie chudnąć za szybko, bo przecież lepiej wolniej, ale żeby nie wróciło, nie? :-)

Trzymam kciuki.