Temat: Figura do oceny

Sara28x napisał(a):

equsica napisał(a):

mysle że nogi i ramiona masz proporcjonalne. Najbardziej niekorzystnie wygląda brzuch.. wg mnie ;). Od jakiego czasu ćwiczysz? Twoje ciało raczej nie wygląda jakbyś tyle ćwiczyła. Może zmień rodzaj ćwiczeń albo makro w diecie?

Dzięki za odpowiedź :) tak, masz rację, brzuch niestety po ciąży mi został, nie napisałam o nim bo jakoś do niego przywykłam..:)

cwiczę w ten sposób od początku roku czyli 8 miesiąc.. wiem,że ciężko w to uwierzyć bo znajoma kosmetolog też mi to mówi że aż jest w szoku ile ja się ruszam a tak wyglądam. Może zrobić jakieś badania ? może to coś z organizmem ?

Sara28x napisał(a):

menot napisał(a):

A próbowałaś? W martwym ciągu podniesiesz 50kg na bank. Znów, poczytaj, to zrozumiesz.

Spróbuje napewno :) może racja i sama się zdziwię :) więc jeżeli w grupie zacznę nakładać po dwa 10 kg krążki na sztangę czyli po 40 kilo to też nic nie zdziałam ? chodzi tylko aby było więcej ciężaru i nie w grupie czy o trenera personalnego koniecznie ? wiem, też mi się marzy ale narazie nie mam tyle pieniędzy..

Ves91 napisał(a):

Ja bym chyba obcięła dni fitnessowe na rzecz wizyty na siłowni i ćwiczeń siłowych. Ujędrnisz się :)

Ćwiczysz sporo, ale jakby... mało efektywnie? Tzn. sylwetka jest fajna, widać, że coś robisz, tylko (moim zdaniem), wygląda trochę miękko.

Sara28x napisał(a):

Hej, wstawiam zdjęcia.

co byście poprawiły? Nad czym pracować?

ćwiczę codziennie,  4 razy w tygodniu fitness po 2 godziny, 2 razy w tygodniu konie, raz lub dwa razy w tygodniu basen i rower..

moja słabość to jedzenie wieczorami,  w dzien nie jestem głodna aż tak tylko wieczorem.. nie jem sklepowych słodyczy typu batony, czipsy ani cola wcale, jedynie takie z piekarni jak ciasto czy ciastka lub lody i to też 1 lub 2 razy w tygodniu. Ciężko mi schudnąć z nóg i ramion 

Dylematy_z_Szafy napisał(a):

Sara28x napisał(a):

Hej, wstawiam zdjęcia.

co byście poprawiły? Nad czym pracować?

ćwiczę codziennie,  4 razy w tygodniu fitness po 2 godziny, 2 razy w tygodniu konie, raz lub dwa razy w tygodniu basen i rower..

moja słabość to jedzenie wieczorami,  w dzien nie jestem głodna aż tak tylko wieczorem.. nie jem sklepowych słodyczy typu batony, czipsy ani cola wcale, jedynie takie z piekarni jak ciasto czy ciastka lub lody i to też 1 lub 2 razy w tygodniu. Ciężko mi schudnąć z nóg i ramion 

Bardzo ładnie wyglądasz :) 

Masz bardzo szczupłe łydki i wydaje mi się, że masz dość mocno umięśnione uda i wystarczy wyciągnąć mięśnie na zewnątrz ? może więcej siłowych ćwiczeń i coś na wysmuklenie np. joga ? 

Himawari napisał(a):

Dylematy_z_Szafy napisał(a):

Sara28x napisał(a):

Hej, wstawiam zdjęcia.

co byście poprawiły? Nad czym pracować?

ćwiczę codziennie,  4 razy w tygodniu fitness po 2 godziny, 2 razy w tygodniu konie, raz lub dwa razy w tygodniu basen i rower..

moja słabość to jedzenie wieczorami,  w dzien nie jestem głodna aż tak tylko wieczorem.. nie jem sklepowych słodyczy typu batony, czipsy ani cola wcale, jedynie takie z piekarni jak ciasto czy ciastka lub lody i to też 1 lub 2 razy w tygodniu. Ciężko mi schudnąć z nóg i ramion 

Bardzo ładnie wyglądasz :) 

Masz bardzo szczupłe łydki i wydaje mi się, że masz dość mocno umięśnione uda i wystarczy wyciągnąć mięśnie na zewnątrz ? może więcej siłowych ćwiczeń i coś na wysmuklenie np. joga ? 

Joga nie wysmukla :) ale za to na stres mogłaby pomoc 

sacria napisał(a):

moim zdaniem Twoje ciało potrzebuje diety- dieta to generalnie większy procent sukcesu niż ćwiczenia a po prostu widać że kilka kilogramów w dół poprawi Ci sylwetkę:)

Himawari napisał(a):

Dylematy_z_Szafy napisał(a):

Sara28x napisał(a):

Hej, wstawiam zdjęcia.

co byście poprawiły? Nad czym pracować?

ćwiczę codziennie,  4 razy w tygodniu fitness po 2 godziny, 2 razy w tygodniu konie, raz lub dwa razy w tygodniu basen i rower..

moja słabość to jedzenie wieczorami,  w dzien nie jestem głodna aż tak tylko wieczorem.. nie jem sklepowych słodyczy typu batony, czipsy ani cola wcale, jedynie takie z piekarni jak ciasto czy ciastka lub lody i to też 1 lub 2 razy w tygodniu. Ciężko mi schudnąć z nóg i ramion 

Bardzo ładnie wyglądasz :) 

Masz bardzo szczupłe łydki i wydaje mi się, że masz dość mocno umięśnione uda i wystarczy wyciągnąć mięśnie na zewnątrz ? może więcej siłowych ćwiczeń i coś na wysmuklenie np. joga ? 

Joga nie wysmukla :) ale za to na stres mogłaby pomoc