© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
5 sierpnia 2022, 07:40
Hej, wstawiam zdjęcia.
co byście poprawiły? Nad czym pracować?
ćwiczę codziennie, 4 razy w tygodniu fitness po 2 godziny, 2 razy w tygodniu konie, raz lub dwa razy w tygodniu basen i rower..
moja słabość to jedzenie wieczorami, w dzien nie jestem głodna aż tak tylko wieczorem.. nie jem sklepowych słodyczy typu batony, czipsy ani cola wcale, jedynie takie z piekarni jak ciasto czy ciastka lub lody i to też 1 lub 2 razy w tygodniu. Ciężko mi schudnąć z nóg i ramion
5 sierpnia 2022, 07:41
mysle że nogi i ramiona masz proporcjonalne. Najbardziej niekorzystnie wygląda brzuch.. wg mnie ;). Od jakiego czasu ćwiczysz? Twoje ciało raczej nie wygląda jakbyś tyle ćwiczyła. Może zmień rodzaj ćwiczeń albo makro w diecie?
Edytowany przez equsica 5 sierpnia 2022, 07:42
5 sierpnia 2022, 07:42
? Dzieki za normalne rady
5 sierpnia 2022, 08:01
mysle że nogi i ramiona masz proporcjonalne. Najbardziej niekorzystnie wygląda brzuch.. wg mnie ;). Od jakiego czasu ćwiczysz? Twoje ciało raczej nie wygląda jakbyś tyle ćwiczyła. Może zmień rodzaj ćwiczeń albo makro w diecie?
Dzięki za odpowiedź :) tak, masz rację, brzuch niestety po ciąży mi został, nie napisałam o nim bo jakoś do niego przywykłam..:)
cwiczę w ten sposób od początku roku czyli 8 miesiąc.. wiem,że ciężko w to uwierzyć bo znajoma kosmetolog też mi to mówi że aż jest w szoku ile ja się ruszam a tak wyglądam. Może zrobić jakieś badania ? może to coś z organizmem ?
5 sierpnia 2022, 08:02
Ja bym chyba obcięła dni fitnessowe na rzecz wizyty na siłowni i ćwiczeń siłowych. Ujędrnisz się :)
Ćwiczysz sporo, ale jakby... mało efektywnie? Tzn. sylwetka jest fajna, widać, że coś robisz, tylko (moim zdaniem), wygląda trochę miękko.
5 sierpnia 2022, 08:08
Ja bym chyba obcięła dni fitnessowe na rzecz wizyty na siłowni i ćwiczeń siłowych. Ujędrnisz się :)
Ćwiczysz sporo, ale jakby... mało efektywnie? Tzn. sylwetka jest fajna, widać, że coś robisz, tylko (moim zdaniem), wygląda trochę miękko.
Dziękuję. Czyli jednym słowem iść bardziej w budowanie mięśni niż spalanie ?
5 sierpnia 2022, 08:16
Nie wiemy z czym startowalas, budowanie sylwetki to dlugi proces.Widac ze cwiczysz ale moze czas fitness zamienic na ciezary, sprobuj przez jakis czas cos zmienic a zobaczysz czy beda efekty
5 sierpnia 2022, 08:19
a ile jesz? liczyłaś kiedyś ile wpada Ci kalorii dziennie? Dużo ćwiczysz, ale bez diety to może nic nie dać, jeśli nadrabiasz to jedzeniu.
5 sierpnia 2022, 08:22
Nie wiemy z czym startowalas, budowanie sylwetki to dlugi proces.Widac ze cwiczysz ale moze czas fitness zamienic na ciezary, sprobuj przez jakis czas cos zmienic a zobaczysz czy beda efekty
Dziękuję za odpowiedź. Spobuję zmniejszyć fitnessy a dodać siłownie, może to pomoże.
