Temat: Ograniczyć słodycze, jak?

Może właśnie tu tkwi problem? Może całą rodziną jecie ich za dużo, albo oni są w stanie bez nich poradzić a Ty się tłumaczysz własnie w ten sposob. U mnie w domu słodycze zawsze były tylko od święta i jakoś nikt nie narzekał, że odbiera sie komuś jakąś radość. 

No wszystkim się przyda detoks. 

Mi to dużo daje że w domu słodyczy nie ma. Chociaż z drugiej strony potrafiłam iść po nie do alkoholowego 🤣

Nie uwierzę, że ktoś jedzący pełnowartościowe, syte posiłki ma bezsensowne ciągi do słodyczy. Poza tym, w czym problem jeżeli są to małe ilości?

Taki sam produkt jak każdy inny byle w umiarze. I wole zjeść kawałek czy dwa dobrego, swojego ciasta codziennie (gdzie wiem, że jest cukier) niż dostarczać sobie np. 6-8 łyżeczek cukru w postaci porcji słodkiego napoju, kupnej przekąski czy smakowego "jogurciku". Zwłaszcza, że tam zwykle jest cukier w tej podlejszej wersji. Oglądałam kiedyś fajny film, było pokazane opakowanie sucharków, które miało 21 łyżeczek cukru :)

Śniadanie, obiad i kolacja zawsze mam w 100% domowe, świeżo ugotowane i zdrowe. Tego jestem pewna :) słodycz to dodatek do kawy albo coś do filmu wieczorem (chociaż wieczorami nie podjadam już prawie wcale, więc idę w dobrym kierunku). Słodyczy z domu się nie pozbędę, bo mąż je, ale nie tyle co ja i nie codziennie :D jemu starczą dwa batoniki na tydzień i mi na dzień lub dwa. Dziękuję za rady jeszcze raz, dzisiaj było zero słodyczy  :) 

Ciągnie mnie do słodyczy od zawsze, ale np. soków, cola, sprite itd. nigdy nie piłam i tego nie ma u nas w domu. 

U mnie problem jest poważny, bo po 6 tygodniach całkowitego postu od słodyczy, wróciłam jak gdyby nigdy nic. Miałam nadal mega ochotę i mega mi smakowało słodkie - nie było mdłe czy za słodkie nawet po takim okresie.

Ja ze słodyczy w domu mam tylko gorzką czekoladę - ale na imprezie czy w pracy jak ktoś przyniesie to nie potrafię się pohamować.

Dokładnie, tak samo u mnie wygląda "nie kupowanie słodyczy" gdy staram się ich nie mieć w domu 🤣

Niestety, mam identycznie. Rozumiem ciebie

U mnie spradziło sie jedno - tzw . ostatniego dnia kupiłam wszystko co kocham w ilościach niemalże hurtowych ... i jadłam to cały dzień... az sama sie dziwie jak tyle zmiscilam . a Nastpnego dnia definitywny koniec. Na mnie działa tylko odciecie total ale z fazą tzw... ze tak powiem POŻEGNANIA NA BOGATO :d Wtedy nie mam poczucia , ze tak dawno nie jadłam ... ze mi zal ... bo tyle co jeść skonczyłam .

Czy to faktycznie pomaga?

może się komuś przyda moje doświadczenie życiowe jako osoby z problemem z cukrem. u mnie działa to wszystko na raz:

- ograniczenie węgli do minimum (low carb)

- węgle jeśli tylko mogę to wybieram złożone (pełnoziarniste makarony)

- jako słodycze to owoce w małej ilości i to tylko te z niskim lub średnim ig (np. gość malin lub jedno jabłko - na cały dzień), herbata z cytryną i erytrolem (zamiast cukru), kakao z mleka i gorzkiego kakao z erytrolem

to wystarczy mi by nie mieć ciągot do słodyczy w ogóle i zastopować głód słodkiego po odstawieniu cukru. sprowadza się to do niskiego poziomu glukozy i słodkiego smaku bez podnoszenia glukozy. do tego bardzo istotne jest nie pozwalać sobie na przetworzone jedzenie, z cukrem i dużą ilością prostych węgli, bo zaraz znowu czuje się ciągoty do słodyczy, to chyba jak alkoholik ma z alkoholem. nie można się też przegładzać, żeby się nie rzucić na słodkie i w moim przypadku lepiej zjeść mniej posiłków ale bardziej objętościowych (3 w ciągu dnia) i w regularnych odstępach czasu, bo wówczas jestem dłużej syta i nie mam potrzeby na proste węgle ani nawet na podjadanie. z resztą, po tygodniu-dwóch detoksu cukrowego czuję satysfakcję ,,cukrową'' od smaku choćby mleka czy chleba.