© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
10 maja 2011, 20:21
Moja Historia O Otyłości!
Ten tekst pisze z powodu mojej nadwagi. Nie mogę sobie z tym poradzić.
Mam 15lat, 1.62m i ważę 74kg.
Staram się odchudzić od dłuższego czasu ale mi się to nie udaję.
Nie chcę już być od dawna gruby. Mam astmę i trudno mi się uprawia sporty.
Robi mi to duży problem. Trudno mi się ćwiczy na w-f jak i nie mogę grać
w gry sportowe po za szkołą z kolegami z osiedla. Teraz zaczynam chodzić na basen.
Nie męczę się na nim i mogę swobodnie oddychać ,
nie to co przy grze w piłkę nożną. O 18.00 jem ostatni posiłek.
Staram się też jeść mniej niż zwykle.
Przez mój brzuch w szkole mnie wyzywają od grubych aż do świń.
Nie mam za dużo kolegów w szkole.
Bardzo tego żałuje że wcześniej nie zacząłem się odchudzać.
Chciałbym nie mieć astmy i móc iść na siłownie na bieżnie
lub na rowerek i schudnąć jak najszybciej.
10 maja 2011, 21:13
Astma nie jest przeszkodą do uprawiania sportu - wiadomo że utrudnia ale nie dyskwalifikuje. Przede wszystkim musisz brać leki (rozumiem że jesteś pod opieką alergologa?). Niećwiczenie nie jest wcale dobre - przy astmie tez jest potrzebny ruch!! Ja normalnie ćwiczę na w-f , po prostu mam zwolnienie z forsownych ćwiczeń (np. bieganie). Bardzo dobrze że zacząłeś pływać (też uwielbiam i tez się mniej męczę), Proponuję żebyś zaczął biegać (ja tak robię - zaczynałam jakieś 3 tyg temu od 10 min) właśnie od 10 min truchtu. Zarzyj jakieś 15 min przed bieganiem inhalator, a tak na wszelki wypadek miej przy sobie lek podczas treningu. Musisz stopniowo zwiększać długość biegu, inaczej coś sobie zrobisz i będą cię jeszcze z ziemi "skrobać"
i szybko się zniechęcisz. Nie wiem jak ty ale mi się ciężko jeździ na rowerze (sylwetka jest pochylona i mniej tlenu dociera do płuc) ale wiem że to również kwestia treningu 
Nie poddawaj się i powodzenia
11 maja 2011, 09:02
Edytowany przez Mmaniak 11 maja 2011, 09:02
