Temat: Chudnąć z głową

ja juz dawno do tego doszlam:) i nawet nie probowalam zadneych diet ale moze dlatego ze jestem technikiem zywienia i troche juz o tym wiem:) gdybym mogla to bym kazdemu wkladala do glowy ze nie warto stosowac diety nie wiadomo jakie glodowki itp tylko po prostu myslec :)Ale niestety ludzie wierza ze kupia tabletki w rossmanie na odchudzanie tabletki na poprawe przemiane materi i schudna 10kg w mc

Każdy chciałby schudnąć szybko i bez żadnych wyrzeczeń, ponadto wszędzie się czyta, żeby schudnąć trzeba mocno ograniczyć jedzenie, obecnie bogatszy w wiedzę, wiem że nic bardziej mylnego. Aby schudnąć trzeba jeść!!!

Jako że pracuję tylko w nocy, to moja doba jest trochę inna. Rozpiszę może moje pory posiłków.

15:00 śniadanie

18:00 obiad

21:00 przegryzka przed pójściem do pracy

1:00 posiłek w pracy

4:00 II posiłek w pracy

8:00 kolacja 

Aha zapomniałbym dodać że dzisiaj na wadze 118,8 kg ostatni raz tyle ważyłem w 2005 gdy rejestrowałem się na vitalii, ale wtedy z odchudzania nic nie wyszło. 

o ktorej chodzisz spac?powinienes jesc kolacje 3 godziny przed snem.Pozatym zalezy gdzie pracujesz moze ruchu Ci brekuje?Pozatym co jesz?

Chodzę spać ok 9 rano, kolacja 3 godziny przed snem to dobre przy dietach głodówkowych. Metabolizm pracuje cały czas tak jak i nasz organizm, więc aby był cały czas na wysokich obrotach trzeba mu dostarczyć paliwo, tak więc nie wolno przerywać jedzenia na dłużej, dlatego ja tuż przed snem jem 300 g serka wiejskiego ( ma bardzo mało węglowodanów a za to dużo białka ok 30g w całym opakowaniu). Najważniejsze jest aby metabolizm nie spowalniał bo wtedy potrafi odkładać tłuszcz nawet z niewielkich ilości jedzenia. 

Dzisiejsze śniadanie to ok 300g ziemniaków lekko podsmażonych na maśle i do tego kawałek piersi z kurczaka (gotowana) plus kawa z mlekiem.

Obiad pulpety (5szt) z ziemniakami w sosie pietruszkowym i ogórki konserwowe.

Aha, pracuję w sklepie przy wykładaniu towaru, praca dość ciężka fizycznie. 

co??kolacja 3 godziny przed snem powinna byc a wiesz dlaczego?np jajko jest trawione 2 godziny jesli je zjesz i pojdziesz spac to organizm trawi to jedzenie podczas snu a potem sie nie dziw ze ci w tluszcz idzie.To nie jest glodowka tylko racjonalne zywienie

Kolacja moze byc spokojnie godzine przed snem - a jak lekka (białkowa np. twarog + oliwa) to bezposrednio. Nie wypisujemy glupot z 3 godzinami. Z tym trawieniem to tez kompletna glupota. To nie racjonalne zywienie tylko racjonalne wmawianie sobie glupot.

> Kolacja moze byc spokojnie godzine przed snem - a
> jak lekka (białkowa np. twarog + oliwa) to
> bezposrednio. Nie wypisujemy glupot z 3 godzinami.
> Z tym trawieniem to tez kompletna glupota. To nie
> racjonalne zywienie tylko racjonalne wmawianie

> sobie glupot.

Zgadzam się z kolegą, spora doza wolno trawionego białka przed snem jest jak najbardziej skuteczne aby metabolizm nie zwalniał, a jak nie zwalnia to nie odkłada nic w tłuszcz, jeżeli nie przekraczasz dziennego zapotrzebowania kalorycznego. 

3 godziny to jest gadanie kobiet ktore waza sie codziennie i za wszelka cene musza na wadze roznice zobaczyc,