© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
23 maja 2021, 19:25
Hej ✋ Przychodzę z pytaniem o sposób określenia poziomu aktywności fizycznej. Już dłuższy czas temu natknęłam się na pojęcia PPM i CPM; by obliczyć ten drugi wskaźnik, niezbędne było podanie właśnie informacji jak bardzo jest się aktywnym. Ze stwierdzeniem tego zawsze miałam kłopot, ale mam nadzieję, że mnie poratujecie, bo to kwestia, która nie daje mi spokoju 🤷♀️
U mnie jak dotąd wygląda to tak: gdy nie muszę, nie ruszam się za bardzo z domu. W tygodniu przechadzam się na uczelnię (ok. 20 minut w jedną stronę, czasem korzystam z podwózki przy powrocie do domu), raz - trzy razy na tydzień wyjdę do pobliskiego sklepu, bardzo sporadycznie przejdę się na spacer po mieście albo parku. Poza tym bez sportu czy innej regularnej aktywności fizycznej. Czy jest to wciąż niski poziom aktywności czy już średni?
Z góry dzięki za rozjaśnienie sytuacji.
23 maja 2021, 19:38
Niski :) Mówi się, że nawet jeśli ktoś ma siedzący tryb życia ( praca przy biurku, brak regularnej aktywności np. długich spacerów, dojazdów do pracy rowerem itp.) i trenuje 1-3 razy w tygodniu po 30-40 minut, to nadal jest niska aktywność.
23 maja 2021, 20:27
niski moim zdaniem.
23 maja 2021, 20:54
Warto byłoby jeszcze napisać jakie są możliwości wyboru w tym kalkulatorze. Czy tylko 3, czy jest ich więcej.
