Temat: Ile kalorii powinnam uciąć?

Patrząc tylko na cyferki powinnaś wyglądać bardzo dobrze przy tym wzroście i wadze...czy jesteś pewna że obiektywnie masz zbyt wiele tłuszczu? Raczej małe szanse że będziesz wyglądać jak 16latka za rok czy kilka ;) Jeśli obiektywnie uważasz że ciało wygląda źle, jest sflaczałe to odchudzanie w tym nie pomoże, kilogramy może i spadną ale może być bardzo chudo i brzydko-jak u wielu modelek które widuję na stronach sklepów internetowych- takie patykowate flaczki... Weź się może energicznie za ćwiczenia bez zmiany kcal- tym samym zwiększysz swoje zapotrzebowanie i zaczniesz pracować nad rekompozycją ciała na bardziej zwarte i jędrne.To zawsze będzie dużo ładniejsze niż lżejszy ale skiny fat-a w końcu z wypisana na czole wagą nikt nie chodzi. A jak już sie upierasz ciąć kalorie to rób to bardzo małymi kroczkami-po 200 i monitorując efekty co 2 tyg. Problem z reg nie jest z pierwszym odchudzaniem...problem się zaczyna po nim-bo mało kto wychodzi z diety prawidłowo i przy zwolnionym metabolizmie kilogramy wracają a ten ostatni jest coraz wolniejszy i kolejne diety coraz gorsze efekty dają..

Hej :) Masz rację, lepiej chudnąć wolniej. Obetnij od swojego CPM około 200/300 kalorii. Jest to optymalna wartość, która pozwoli Ci schudnąć w zdrowy sposób bez efektu jojo.