© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 lutego 2021, 14:16
Cześć. Jestem tu nowa. Na diecie od 11 stycznia :) przez pierwsze 3 tygodnie zgubiłam 3,5 kg i trochę centymetrów (najwięcej w talii, bo aż 7 cm). Pokażcie swoje metamorfozy lub pochwalcie się jakie efekty osiągnęłyście :) jestem bardzo ciekawa i szukam inspiracji :)
Ja obecnie ważę 100,2 kg przy 166 wzrostu. Mój cel długoterminowy to 58 kg. Daje sobie na to czas mniej więcej do końca tego roku :) Myślicie, że jest to możliwe? Ćwiczę na orbitreku, robię treningi z gumami oporowymi. Ogólnie od 11 stycznia udało mi się zrobić 13 treningów (prawie 9h aktywności) z czego jestem mega dumna, bo nigdy fanką sportu nie byłam. Dieta około 1800 kcal
Życzę Wam wszystkim powodzenia i serdecznie pozdrawiam :)
2 lutego 2021, 14:29
Ja co prawda nie z postanowień noworocznych, ale od czerwca tamtego roku udało mi sie zrzucić 16.5kg, teraz waga wskazuje 83kg (168 wzrost). Im mniej kg tym wolniej spada waga :( ale cisnę dalej, do końca czerwca chciałabym osiągnąć 75kg, ale będę cieszyła się z każdego kilo na minusie.
gratuluje twoich spadkow, oby tak dalej :) nie wiem czy zakładałabym aż 40kg spadku, ale 30 w zdrowym tempie jest jak najbardziej mozliwe - w sumie jeśli mój plan się powiedzie to będę miała ok -30kg na minusie w ciągu roku, no ale póki co kwestia życzeń i samozaparcia 😃
2 lutego 2021, 14:36
Ja w 1,5 roku schudłam z 90 kg do 65/66 kg. Najtrudniej jest utrzymać wagę, odchudzanie to przy tym pestka. Ale gubiąc kg powoli jest dużo łatwiej. Nie nastawiałabym się od razu na te 40 kg, 20 już będzie ogromnym sukcesem. Powodzenia!
2 lutego 2021, 22:28
Mnie w rok udało się 22kg, ale 40 to chyba za daleko wzrokiem sięgasz na ten rok ;) Niemniej trzymam kciuki.
2 lutego 2021, 22:37
Sukces to za duże słowo. Mam tyle samo wzrostu, obecnie ważę 90 kg. Przez styczeń udało się zrzucić ok. 3 kg.
To moje n-te podejście i teraz cel jest bardziej realny czyli jakieś 75 kg (zakładając mięśnie, a nie flaczek)
3 lutego 2021, 11:05
Od sierpnia schudłam 15kg :) Jestem teraz w połowie drogi z wagą 81kg. Dieta 1500kcal i lekki trening 2-3 razy w tygodniu.
To mój największy sukces w odchudzaniu od czasów liceum, a to dawno było 😅 Okazuje się, że można tylko trzeba uzbroić się w cierpliwość.
3 lutego 2021, 15:26
Od końca czerwca schudłam prawie 20 kg, zaczynałam z wagi 115 kg. Za 30 kg osiągnę moją wagę docelową, czyli 65 kg (wzrost 173cm). Cel na rok 2021: 75 kg, czyli zrzucić kolejne 20 kg. Zdjęcia porównawcze i opis moich zmagań w pamiętniku. Trzymam kciuki za Ciebie!
3 lutego 2021, 16:19
Cześć. Jestem tu nowa. Na diecie od 11 stycznia :) przez pierwsze 3 tygodnie zgubiłam 3,5 kg i trochę centymetrów (najwięcej w talii, bo aż 7 cm). Pokażcie swoje metamorfozy lub pochwalcie się jakie efekty osiągnęłyście :) jestem bardzo ciekawa i szukam inspiracji :)
Ja obecnie ważę 100,2 kg przy 166 wzrostu. Mój cel długoterminowy to 58 kg. Daje sobie na to czas mniej więcej do końca tego roku :) Myślicie, że jest to możliwe? Ćwiczę na orbitreku, robię treningi z gumami oporowymi. Ogólnie od 11 stycznia udało mi się zrobić 13 treningów (prawie 9h aktywności) z czego jestem mega dumna, bo nigdy fanką sportu nie byłam. Dieta około 1800 kcal
Życzę Wam wszystkim powodzenia i serdecznie pozdrawiam :)
Czyli miesiecznie powinnas zrzucac jakies 3kg. Jak najbardziej mozliwe do konca roku!
3 lutego 2021, 16:29
Cześć. Jestem tu nowa. Na diecie od 11 stycznia :) przez pierwsze 3 tygodnie zgubiłam 3,5 kg i trochę centymetrów (najwięcej w talii, bo aż 7 cm). Pokażcie swoje metamorfozy lub pochwalcie się jakie efekty osiągnęłyście :) jestem bardzo ciekawa i szukam inspiracji :)
Ja obecnie ważę 100,2 kg przy 166 wzrostu. Mój cel długoterminowy to 58 kg. Daje sobie na to czas mniej więcej do końca tego roku :) Myślicie, że jest to możliwe? Ćwiczę na orbitreku, robię treningi z gumami oporowymi. Ogólnie od 11 stycznia udało mi się zrobić 13 treningów (prawie 9h aktywności) z czego jestem mega dumna, bo nigdy fanką sportu nie byłam. Dieta około 1800 kcal
Życzę Wam wszystkim powodzenia i serdecznie pozdrawiam :)
Czyli miesiecznie powinnas zrzucac jakies 3kg. Jak najbardziej mozliwe do konca roku!
ale weź pod uwagę że z czasem kilogramy lecą coraz wolniej bo stopniowo zmniejsza się zapotrzebowanie
3 lutego 2021, 20:39
Od stycznia... - 4kg na 1700kckl zero ćwiczeń, ale zalatana z dziećmi jestem więcej sie ruszam w ciągu dnia niż wcześniej.
