© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 lutego 2021, 09:45
Jestem na diecie od stycznia, poczatkowo mialam diete 1500 kcal, do tego cwiczylam sobie w domu 3-4 razy w tygodniu, spalajac za kazdym razem ok. 200-250 kcal. Nic nie schudlam. Zmienilam kaloryke diety na 1200 kcal plus ta sama aktywnosc ,dalej nic. W zeszlym tygodniu kupilam rower stacjonarny i cwiczylam na nim 6 razy, po ok. 45-60 min, spalajac wg roweru 500-600 kcal, wg zegarka fitbit 350-500 kcal. Waga dalej stoi. Od wczoraj jestem na diecie 1600 kcal, wczoraj jezdzilam tez na rowerze 55 min. Dzis waga dalej nie drgnela, co robie zle? Pije wode i duzo herbat, bez cukru, czasami zdaza sie kawa z mlekiem ale bez cukru. Moze ktoc cos doradzi ;) Ogolnie prace mam siedzaca w biurze, do pracy tez dojezdzam autem, w obie strony razem 2 h. Krokow robie dziennie kolo 9000-11000, fitbit pokazuje mi ze w ciagu dnia spalam ok.2400-2800 kcal.
2 lutego 2021, 22:38
Dużo ćwiczysz, więc "rosną "Ci mięśnie, a one są cięższe od tłuszczyku. Toteż i waga niezbyt się zmienia, za to wygląd figury z pewnością.
Nie żartuj sobie, żadne mięśnie nie rosną jak się ktoś głodzi, a autorka je poniżej ppm czyli tego co organizm potrzebuje żeby w ogóle prawidłowo pracowały organy.Jak na razie to mięśnie tylko traci mimo ćwiczenia-bo to pierwsze co znika kiedy brak kcal-mięśnie potrzebują ich najwięcej i najszybciej sie ich organizm pozbywa na takich deficytach.
3 lutego 2021, 05:46
Dużo ćwiczysz, więc "rosną "Ci mięśnie, a one są cięższe od tłuszczyku. Toteż i waga niezbyt się zmienia, za to wygląd figury z pewnością.
Nie żartuj sobie, żadne mięśnie nie rosną jak się ktoś głodzi, a autorka je poniżej ppm czyli tego co organizm potrzebuje żeby w ogóle prawidłowo pracowały organy.Jak na razie to mięśnie tylko traci mimo ćwiczenia-bo to pierwsze co znika kiedy brak kcal-mięśnie potrzebują ich najwięcej i najszybciej sie ich organizm pozbywa na takich deficytach.
szczerze to jestem ciekawa kto te diety tu na vitalii uklada ,ze podając wszystkie dane otrzymuje tak nisko kaloryczna diete.
3 lutego 2021, 10:39
skontaktuj się ze mną, na pierwszy rzut oka już widzę kilka błędów, które mogą mieć wpływ na "zastój wagi".
Mam nadzieję, że uda się pomóc :)
