© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
20 stycznia 2021, 08:00
Hej. Staram się schudnąć, mam 26 lat / 181 cm i ważę mniej więcej 97 kg. Jem ok 2000 kcal, czasem mniej jak w pracy czasu nie znajdę lub po prostu głod mnie nie złapie.
Aczkolwiek zauważyłem ostatnio dziwny problem (aż przez to przez ostatnie dwa dni wazylem się po pracy aby spr ile ważę).
Otóż ostatnio rano waga zaczęła mi pokazywać 1-1,5kg więcej niż zawsze, nie wiem skąd i dlaczego. I tak po 3 dniach spr podczas dnia także po pracy.
Dla przykładu.
Podczas dnia po pracy, śniadaniu i jakiejs przegryzce ważę 98.2, a rano kolejnego dnia 98.8. Jak to możliwe? Normalnie przed tą zmiana m miałem na poziomie 97
Jedyne co myślałem to fakt że wieczorem od 19 do 23 nawet piję yerbe i w tym czasie przepijam ok 2l wody, aczkolwiek to wciąż tylko woda... A yerba też jest moczopędna. Więc skąd to się bierze?
Edytowany przez shaylo 20 stycznia 2021, 08:05
20 stycznia 2021, 14:06
Dokładnie.. do czego ci siłownia?Zobacz- już masz rok w plecy przez to czekanie ;) Ja ćwiczę w domu 5-6 x tyg-kalistenika,cardio,trochę ze sztangielkami(1 trening stricte na górę w tyg)-od 2 tyg namówiłam wreszcie męża, żeby dołączył i zaczął oponkę zrzucać i sam przyznał że tragicznie mu spadła kondycja przez rok-umiera przy zwykłym 50min treningu, ale zaparł się jak zobaczył czym się skończyło czekanie na "normalność". Nie ma po co i na co czekać-jak ci ciężko samemu poukładać zestawy ćwiczeń to jest sporo niezłych filmików na YT-choćby Alsquad, ale i wiele innych które bardziej przypadną do gustu facetowi czy które dobierzesz pod swój gust ze wzgl na to jaki prowadzący ma styl prowadzenia ćwiczeń.
20 stycznia 2021, 14:51
Ten, kto chce- znajdzie sposób. ten, kto nie chce- znajdzie powód :) Niech to będzie Twoje hasło przewodnie. Miliony ludzi na świecie radzą sobie bez mikrofali w pracy, ćwiczą w domach, planują posiłki ... i dają radę :) Zobacz, że w 2016 roku założyłeś temat o wychodzeniu z głodówki. Podałeś tam wagę 101 kg. Aktualnie jesteś w tym samym miejscu. Przemyśl to i przestan marudzić jak baba, tylko weź się do roboty :)
20 stycznia 2021, 17:15
Ja mam na odwrót - rano zawsze mniej, po południu/wieczorem więcej. W każdym razie waga oscyluje w zależności od ilości wypitych płynów, wypróżnień, stopnia zatrzymania wody (np z powodu zbyt dużej ilości soli w diecie) czy dnia cyklu menstruacyjnego u kobiet. Także nie panikuj, zważ się za tydzień i wtedy porównaj :)
20 stycznia 2021, 17:19
Czyli co? Po pracy się ważysz, potem wypijasz dwa litry płynu a rano po siku ważysz więcej niż po pracy dzień wcześniej? Dobrze rozumiem?
Ja nie sadzę że jednym porannym sikaniem tracisz te całe 2 wypite wieczorem litry. Prawdopodobnie pozbywasz się tego dopiero za drugim sikaniem. A potem się ważysz, i znowu przyjmujesz nadmiar płynów...
20 stycznia 2021, 17:33
Czyli co? Po pracy się ważysz, potem wypijasz dwa litry płynu a rano po siku ważysz więcej niż po pracy dzień wcześniej? Dobrze rozumiem?
Ja nie sadzę że jednym porannym sikaniem tracisz te całe 2 wypite wieczorem litry. Prawdopodobnie pozbywasz się tego dopiero za drugim sikaniem. A potem się ważysz, i znowu przyjmujesz nadmiar płynów...
No nie, aż tak chory nie jestem. Mówiłem że chciałem spr czy podczas dnia jest mniej, a nie ze cały czas tak robię 😂
20 stycznia 2021, 18:59
Dobrze mam w takim razie ostatnie pytanie. Mam jakiś tam limit kalorii, ale przykładowo po jakimś posiłku jestem już pełny i nie będę na siłę czegoś za 2 czy 3h wpychał a nadal brak mi do limitu ok 500 kcal, co zrobić? Zjeść puste kalorie? 😂
20 stycznia 2021, 19:16
Dobrze mam w takim razie ostatnie pytanie. Mam jakiś tam limit kalorii, ale przykładowo po jakimś posiłku jestem już pełny i nie będę na siłę czegoś za 2 czy 3h wpychał a nadal brak mi do limitu ok 500 kcal, co zrobić? Zjeść puste kalorie? ?
po jakich posilkach tak sie czujesz na przyklad? Pytalam wczesniej jaki masz rozklad makroskladnikow w diecie (bialko, tluszcze, wegle)?
jesli na 1500 kcal czujesz sie pelny i masz wpychac cos na sile to nie jest dobrze...
20 stycznia 2021, 19:17
Dobrze mam w takim razie ostatnie pytanie. Mam jakiś tam limit kalorii, ale przykładowo po jakimś posiłku jestem już pełny i nie będę na siłę czegoś za 2 czy 3h wpychał a nadal brak mi do limitu ok 500 kcal, co zrobić? Zjeść puste kalorie? ?
po jakich posilkach tak sie czujesz na przyklad? Pytalam wczesniej jaki masz rozklad makroskladnikow w diecie (bialko, tluszcze, wegle)?
jesli na 1500 kcal czujesz sie pelny i masz wpychac cos na sile to nie jest dobrze...
Ciezkich. Dziś akurat zjadłem kebaba w tortilli
20 stycznia 2021, 19:22
Taki kebab po którym nie masz siły więcej jeść to pewnie jakieś 1500 kcal? To Twoj jedyny posiłek w ciągu dnia? Nie rozumiem problemu.
20 stycznia 2021, 19:35
Ten kebab nie może mieć więcej niż 1000. To była najmniejsza porcja a nie jakiś gigant 😂, mięsa i tego sosu więc tam sporo nie ma,
