© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
28 listopada 2020, 07:06
czy rowerek i stepper pomoże ujędrnić całkowicie ciało? :(
28 listopada 2020, 16:13
Aż tak tragicznie chyba nie wygladam właśnie jem duzo białka i jeżdżę na połowie na rowerze + od jutra przysiady z obciążeniem ocen jak wygladam czy to bardzo złe wyglada
nie wygląda źle, ale też światło jest kiepskie to ciężko powiedzieć. ja polecam ten kanał
https://www.youtube.com/channe...
olej rowerek i stepper to nic nie da na rzeźbe.
28 listopada 2020, 16:19
ja właśnie nie chce rzeźbić nic tylko ujędrnić żeby nic się nie trzęsło i było napięte
28 listopada 2020, 16:26
ja właśnie nie chce rzeźbić nic tylko ujędrnić żeby nic się nie trzęsło i było napięte
nie zrobisz tego na rowerku a siłowymi ćwiczeniami.
28 listopada 2020, 16:32
same przysiady z 5kg wystarcza?
28 listopada 2020, 16:50
same przysiady z 5kg wystarcza?
samymi przysiadami to możesz sobie niepotrzebnie rozbudować uda. nie wiem czy masz do tego tendencje czy nie. ja wstawiłam Ci kanał dziewczyny, która ma sporo fajnych treningów również na tyłek. kolejna kwestia - ja bym padła z nudów robiąc w kółko same przysiady no i po pewnym czasie mięsień przyzwyczaja się do danego ruchu i nie reaguje już na te ćwiczenie tak dobrze. generalnie trzeba zmieniać ćwiczenia ciągle.
tu masz 2 przykładowe treningi. no i na tym koncze swoje rady.
28 listopada 2020, 17:01
ok dxieki od jutra będę to cwiczyc hihi
28 listopada 2020, 17:59
Jeśli masz motylki na ramionach i tzw buły na udach to niestyty - nie da się poprawić .
28 listopada 2020, 18:03
o jakie buły chodzi?
28 listopada 2020, 18:08
o jakie buły chodzi?
