Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Jak schudnąć 1 kg tygodniowo ?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Charlee

Charlee

  • Dołączył: 2011-01-15
  • Miasto: Wyspy Kokosowe
  • Liczba postów: 832

Zobacz posty Użytkownika

4 maja 2011, 21:20

Co jeść i jakiej porze ?  Co rano a czego się wystrzegać po południu  ? Czego ze sobą nie łączyć ? Od czego mam zaczynać dzien  ? Ile kcal dziennie spożywać ? I czy wystarczy dziennie 30-60 min hula hop ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika iiizusiekkk

iiizusiekkk

Zobacz posty Użytkownika

4 maja 2011, 21:25

ja jadlam 1050 kcal  dziennie i 1000 kcal spalonych tyg. na silowni , czyli 45 min orbitreka 3x w tygodniu, czasem 4 na obciazeniu 3, no i chudlam rowny kg na tydzien, tak mialam przez 6 tyg potem zawiesilam dieteno i wygladam jak beczka

Edytowany przez iiizusiekkk 4 maja 2011, 21:26

Zdjęcie użytkownika panthe

panthe

Zobacz posty Użytkownika

4 maja 2011, 21:27

Ja aby schudnac 1 kg tygodniowo spozywam max 1000 , z reguly 750-850 kcal, od kiedy pamietam wiecej jak 1-1.2  kg nie udalo mi sie schudnac na tak stosunkowo niskokalorycznej diecie, z cwiczeniami  czy bez  wiecej jak 1-1.5 kg mi nie ubywalo.
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Charlee

Charlee

  • Dołączył: 2011-01-15
  • Miasto: Wyspy Kokosowe
  • Liczba postów: 832

Zobacz posty Użytkownika

4 maja 2011, 21:35

panthe - poniżej 1000 kcal napewno nie zejdę , nie będę się w to pakować...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Charlee

Charlee

  • Dołączył: 2011-01-15
  • Miasto: Wyspy Kokosowe
  • Liczba postów: 832

Zobacz posty Użytkownika

4 maja 2011, 21:36

a jakie zasady macie ? co jecie i o jakiej porze ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Zuuuza

Zuuuza

Zobacz posty Użytkownika

4 maja 2011, 21:40

Oblicz swoja przemiane materii i odejmij 1000 http://vitalia.pl/index.php/mid/6/fid/22/odchudzanie/diety/act/cpm

Zdjęcie użytkownika panthe

panthe

Zobacz posty Użytkownika

4 maja 2011, 21:40

Slonko ja tylko napisalam jaki jest efekt u mnie :)
Zdjęcie użytkownika Charlee

Charlee

  • Dołączył: 2011-01-15
  • Miasto: Wyspy Kokosowe
  • Liczba postów: 832

Zobacz posty Użytkownika

4 maja 2011, 21:47

wiem wiem ; * ale poniżej 1000 kcal to ja bym nie wytrzymała ; p i za długo bym musiała przechodzić stabilizację ; p a Ty jak się czujesz na niej  ? nie chodzisz głodna ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika etruska

etruska

  • Dołączył: 2011-04-10
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1053

Zobacz posty Użytkownika

4 maja 2011, 21:49

ja jem nie licząc kalorii, menu mam w pamiętniku, dosyć zdrowo, bez słodyczy, i hula hop codziennie od 3 tygodni i 1kg ubywa mniej wiecej :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Charlee

Charlee

  • Dołączył: 2011-01-15
  • Miasto: Wyspy Kokosowe
  • Liczba postów: 832

Zobacz posty Użytkownika

4 maja 2011, 21:52

etruska - Ooo to może i mi się uda ;d a ile kręcisz?  ;))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.