Temat: Jaka to aktywność

a co to znaczy "10k kroków dziennie"? 

10 tysięcy kroków dziennie w spacerach 

mnie zawsze śmieszą dane podawane w ilościach kroków bardziej przemawia do mnie dystans w km. Bo 10 000 kroków to pewnie ok 7km co? To moim zdaniem to bardzo mala aktywność jeżeli reszta dnia to siedzenie. 

Dla porównania ja robię codziennie 15 km na piechotę, rano rower stacjonarny przez godzinę - ok 23 km - codziennie i ćwiczenia tzw. dywanówki przeróżne przez ok 60 minut - 5 razy w tygodniu. I uważam ze mam średnia aktywność w kierunku niskiej. 

to 2 km różnicy to i tak niewiele zmienia. Dla mnie to aktywność bardzo niska

Az zobaczyłam sobie dane z wczoraj (nie noszę opaski na ręku bo to bardzo oszukuje mam telefon w plecaku lub kieszeni spodni i on liczy kroki, nie raz sprawdzałam z Endomondo i dystans się zgadza) przeszłam wczoraj 14tys kroków i uważam to za średnio zabiegany dzień.... Podnosiłam trochę rzeczy przeprowadzkowych, byłam opłacić prąd,  poszłam do sklepu, i w sumie tyle 

chyba nisk, zalezy jak szybko na tym rowerze jeszcze czy robisz jakies interwaly czy cos. generalnie 10k krokow to malo, zaleczy czy wcesniej sie duzo ruszalas i aktywnosc spadla czy to aktywnosc poczatkowa ktora ma jeszcze wzrosnac.

Niska, ale bez przesady z tym, że baaaardzo. To jaka aktywność ma ktoś, kto jedzie samochodem do pracy biurowej, potem ewentualnie do sklepu czy urzędu i wraca na kanapę? Jak spacer, to z psem 15 minut i do domu. Znam takich przypadków pełno.