© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
18 czerwca 2020, 19:19
Witam wszystkich. Jutro otrzymam dietę Vitalii i od soboty zaczynam odchudzanie. Jestem otyła, ważę 115 kg w tej chwili przy wzroście 173cm. Zamierzam schudnąć starą, dobrą metodą CICO (Calories in, calories out), czyli deficyt kaloryczny plus więcej ruchu. Żadnych wariackich pomysłów typu głodówki, diety sokowe itp.
Byłoby super, gdyby kilka osób przyłączyło się do mnie dla wzajemnego wsparcia i motywacji. Pozdrawiam wszystkich i trzymam kciuki za sukcesy!
31 października 2020, 08:37
ale to nie oznacza że rezygnuje!musze się przegrupować i walcze dalej!
31 października 2020, 11:34
No to do roboty, kochana! 😁
31 października 2020, 13:41
Wchodze na forum i czytam wasze posty, tylko nic nie pisze bo u mnie bez zmian. Możliwe że nawet z 1-2 kg przytyłam bo dawno na wagę nie wchodziłam. W ogóle mam problemy ze sportem. Po rehabilitacji trochę lepiej. Pozdrawiam Was
4 listopada 2020, 19:59
stupidcupid najwazniejsza jest dieta!sport to wazny dodatek ale decyduje ujemny bilans kaloryczny wiec nawet nie mogąc sie ruszać można schudnąć!nie poddawaj sie!
6 listopada 2020, 21:11
i jak tam ważenie?
8 listopada 2020, 09:39
U mnie bez zmian, ale to przez okres. Z dietą ok, gorzej z ćwiczeniami. Chodzę kiedy mogę, ale pogoda już nie ta... w domu czasem odpalę jakiś krótki workout od Madfit, ale jakoś to nie to, co dać sobie wycisk na siłowni 😔 chyba listopadoza mnie dopada jak co roku. A u Was jak?
8 listopada 2020, 21:56
Dzisiaj założyłam kurtę zimową ledwo się w nią dopięłam. Zaczyna po raz tysięczny walkę ze słabościami.
8 listopada 2020, 22:38
stupidcupid, dajesz! Jak już się wejdzie w rytm, to nie jest źle:) Ja planuję treningi biegowe rano, przed pracą, zobaczymy, co mi z tego wyjdzie... ale dziś 8.5km weszło po lesie.
pietrunia, jak u Ciebie?
14 listopada 2020, 09:22
u mnie w zeszlym tygodniu +1,5kg ale przez 2 tyg naprawde sobie pofolgowałam, w tym tygodniu waga jest w miejscu, wiec wracam na właściwe tory.
a jak u was?
