© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
13 maja 2020, 15:46
Nie wiem co robię źle. Jestem trzeci dzień na diecie 1600kcal i dziś rano waga wzrosła o 1.5kg... 😳 czy to normalne? Faktem jest że od 3 dni pije dużo więcej płynów (ok 3L natomiast przed dieta ok 1L). Może powinnam zmniejszyć kaloryczność (obecna waga 86kg)?
Edytowany przez paramore90 13 maja 2020, 15:57
13 maja 2020, 15:50
Na jakiej podstawie można udzielic odpowiedzi?
13 maja 2020, 16:18
Cwiczysz? Wyprozniasz sie normalnie jak przed dieta? Liczysz kcal na aplikacji jakiejs? Co to za dieta?
13 maja 2020, 19:53
Trzy dni to zdecydowanie za mało aby ocenić skuteczność diety. Nie waż się częściej niż raz na tydzień bo tylko się będziesz irytowała wahaniami wagi. Oprócz ważenia rób pomiary obwodów bo to jest bardziej miarodajne. Na jakiej podstawie wyliczyłaś zapotrzebowanie 1600kcal? Czy ćwiczysz i co ćwiczysz i ile masz wzrostu.
Edytowany przez Kocia_mamusia 13 maja 2020, 19:54
13 maja 2020, 20:50
Cwiczysz? Wyprozniasz sie normalnie jak przed dieta? Liczysz kcal na aplikacji jakiejs? Co to za dieta?
Dieta wyliczona z bediet wiec juz dodatkowo noe licze kalorii. Cwicze 30min dziennie + 45min spacer. Zero problemow z wyproznianiem.
Edytowany przez paramore90 13 maja 2020, 20:55
13 maja 2020, 20:52
.
Edytowany przez paramore90 13 maja 2020, 20:54
13 maja 2020, 20:53
Trzy dni to zdecydowanie za mało aby ocenić skuteczność diety. Nie waż się częściej niż raz na tydzień bo tylko się będziesz irytowała wahaniami wagi. Oprócz ważenia rób pomiary obwodów bo to jest bardziej miarodajne. Na jakiej podstawie wyliczyłaś zapotrzebowanie 1600kcal? Czy ćwiczysz i co ćwiczysz i ile masz wzrostu.
zabotrzebiwanie zostalo wyliczone przez BeDiet wiec nie ingerowalam w to za bardzo. Cwicze 30 minut lekkie aeroby . Do tego spacer 45/60minut. W opcji diety I tak podalam że nie ćwiczę bo w takim przypadku dostałabym dietę 1800kcal. Więc te moje lekkie ćwiczenia wykonuje dodatkowo żeby przyspieszyć trochę proces zrzucenia wagi
Edytowany przez paramore90 13 maja 2020, 20:57
14 maja 2020, 17:23
Pierwsze i najważniejsze pytanie- po co ważyć się po 3 dniach diety? 
Być może to tylko chwilowy szok dla organizmu (szczególnie jeśli wcześniej mało piłaś) i nie warto zawracać sobie tym głowy. W miesiąc się nie przytyło to i w miesiąc się nie schudnie, dlatego najważniejsze to uzbroić się w cierpliwość i robić swoje. 
Przy przestrzeganiu diety i odpowiedniej aktywności efekty na pewno będą po jakimś czasie. Powodzenia
