© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
26 kwietnia 2020, 11:13
Witajcie. Kolejna moja przygoda z odchudzaniem...
Waga początkowa 76 kg... Po tygodniu ćwiczeń jest mocne 75 kg czyli do przodu. Zostało 20 do celu...
Dieta 1800 kcal, spalonych w tydzień 1607 kcal. Ćwiczenia 5 razy w tygodniu, choć nie wiem czy na początek nie za dużo.
Edytowany przez Fiorlaka 26 kwietnia 2020, 11:15
3 sierpnia 2020, 15:37
U mnie w tamtym tygodniu spadek raptem 100g, ale dobre i to :) wazne, ze spada/stoi, ale nie idzie w górę 🙂 az sama nie mogę się nadziwic, ze kilka drobnych zmian, redukcji w kcal i spadaja kg bez wiekszego wysilku :) oczywiscie kosztuje to mnie pewne wyrzeczenia, ale po uplywie tych juz prawie 3 miesięcy slodycze nie robią na mnie wrazenia 😁🤨
11 sierpnia 2020, 17:49
Dalszych sukcesów życzę :)
30 sierpnia 2020, 08:24
Ja zaczęłam diete w sobotę tydzień temu, zaczynałam z wagą 59,9 a dziś 58,3.
Zależy mi na wadze 53 kg.
Ze słodyczy zrezygnowałam całkowicie, unikam smażonych potraw, a tak to jem wszystko ale jakby mniej. max 1500 kcal. No i sprawdza się:)
30 sierpnia 2020, 14:29
Adrr_00044 dokładnie! W moim przypadku rowniez redukcja najlepiej się sprawdza :) ja ustalilam sobie 1700kcal ;) tzn sugieruje się aplikacją Fitatu 👍🤭
30 sierpnia 2020, 14:35
Cześć. My też już po urlopie, dość nas tu nie było. Urlop udany na 100%. Z dzidzia wszystko ok. Rośnie pięknie. Powiem Wam, że mimo mojego stanu trzymam się, od 2,5 miesięcy doszło mnie zaledwie 2 kg. Od miesiąca waga stoi. Chcę zacząć jakieś ćwiczenia bo mam l4 i mnie już nosi. Ale chyba tylko na górne partie ciała się zdecyduje przez ciążę robić. Co u Was dziewczyny?
