Temat: Schudnąć tym razem skutecznie...

Ja właśnie zasiadam do lekcji online :) Później nagram 2 filmiki dla moich przedszkolaków i zrobię trening. Buziaki, miłego dnia :)

Dziewczyny... ale wiocha. Zjadlam garsc chipsow, no pokonala mnie.. nie wiem co mnie tknęlo ze sięglam po nią. Zjadlam śniadanie, II sniadanie i odczuwalam glód, przegralam z ta garscia kilku chipsow.. teraz nie czuje juz tego dziwnego glodu. Masakra... 🙈🙈🙈

Oczywiscie nie będę jakos bardzo tego przeżywać, to byl moj niestety swiadomy wybor, ale wpisalam to w fitatu, dzienne dawki makro nie przekroczone jest ok.... chyba 👎👎

Czasami się zdarza, głowa do góry i do przodu. Pomyśl, jakbyś nie zjadła tylko starała się zapchać czymś innym, później mimo to sięgnęłabyś po tą garść chipsów - ale wtedy już by Ci nie wystarczyła. Tak to z łaknieniem jest. A tak to zaspokoiłaś i już nie chcesz. Najlepiej się pozbyc kuszących rzeczy z domu. Dzieciom lepiej kup chrupki kukurydziane a chipsy wywal :)

Faktycznie te laknienie jakos było nie do ogarniecia ale juz jest ok:) kupilam dzis rabarbar, kompocik zrobiony, niestety musialam doslodzic cukrem, bo jeszcze nie mam tych zdrowych zamiennikow, ale kompot z rabarbaru uwielbiam 💚💛🧡

Po za tą nieszczęsna garscia więcej grzeszkow nie mialam.. niestety z roweru nici bo pogoda się popsula :( za to podzialam w domu i jest błysk 😊

Brawo, brawo! Ja też już po treningu. Prawie godzina wyszła. Na mięśnie brzucha robiłam i standard Mel B. Myślałam, że niby nic a z trudem się ruszam. Mięśnie brzucha to mam słabe. 😂

My dzisiaj rano spacerek.

Wieczorem 40min trening z youtube 10min z aplikacji :)

Płatki owsiane na chudym mleku

-------------------

Kanapka z jajkiem sadzonym

2 kawałki arbuza

-------------------

Zupa warzywna

--------------------

3 owsiane ciasteczka

Banan

-----------------------

Kasza gryczana

3 Kiwi

3L wody ;)

Miłej nocy dziewczynki

Dzień dobry z samego rana. Ja już wracam do domu ad lekarza. Na pobraniu krwii byłam. Jakieś alergie pokarmowe mi wyskoczyły. Wiecie, wszystko wszystkim. Ja rozumiem, że wirus, że Śląsk ma najwięcej zachorowań. Ale tak się jakoś człowiek paskudnie czuje jak widzi te wszystkie szyby, rękawiczki, zabezpieczenia. Dziś pani, która mi pobierała krew zajęło więcej czasu ubranie się i zdezynfekowanie wszystkiego już pobranie samej krwii. Ach wirusie idź precz. 

dzień dobry laski :)

Nooo mnie już to też męczy... te maseczki 🤦♀️ to wszystko :-/ chcą śląsk zamknąć bo tylu zarażonych. A nie napisali ilu bezobjawowo. Siedzą w domu i nic im nie ma :-/

Wgl skąd jesteście ;-) ?

Katowice Giszowiec. Jestem praktycznie w centrum zarażeń 🙂

o proszę ja z Rudy Śląskiej :)