© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
26 kwietnia 2020, 11:13
Witajcie. Kolejna moja przygoda z odchudzaniem...
Waga początkowa 76 kg... Po tygodniu ćwiczeń jest mocne 75 kg czyli do przodu. Zostało 20 do celu...
Dieta 1800 kcal, spalonych w tydzień 1607 kcal. Ćwiczenia 5 razy w tygodniu, choć nie wiem czy na początek nie za dużo.
Edytowany przez Fiorlaka 26 kwietnia 2020, 11:15
26 kwietnia 2020, 14:33
Czyli zapowiada się dobrze :D 5 dni to może faktycznie troche za dużo, choć nie wiem jak wcześniej wyglądała twoja dieta. Może zmniejsz do 3-4 bo potem zrobi się zastój. Trzymam kciuki!
26 kwietnia 2020, 19:35
Dziekuje. Fakt 5 dni pod rząd to trochę za dużo jak na początek. Spróbuję co drugi dzień. Lub pn - śr - pt. Wiadomo jak jest. Jak już się zaczęło. To chce się rezultatów już, teraz, zaraz! 😁
27 kwietnia 2020, 02:17
Ja też zaczynam z wagą 76 kg. Mam nadzieję że tym razem skutecznie... 😁
28 kwietnia 2020, 20:59
Witam serdecznie.Zaczynam po raz kolejny i mam nadzieje ze tym razem juz ostatni .Waga 70kg obecnie, marzenie to 55-57kg.Trzymam kciuki za nas wszystkie!
29 kwietnia 2020, 01:08
Na pewno skutecznie!
29 kwietnia 2020, 01:08
Trzymam kciuki i ja!
29 kwietnia 2020, 22:25
Jak tam dziewczynki zmagania? Ja dopiero jutro zakupy, na moja dietke 
niestety ten czas nie sprzyja zbytnio lataniu po sklepach ale mam nadzieje ze dostanę wszystko co mam na liście.Powodzenia !
30 kwietnia 2020, 08:59
A dobrze. W sklepie nakupowałam produktów do zrobienia fit słodyczy - przygotowuję się a maj i wyzwanie bez słodyczy. Wczoraj próbowałam i wytrwałam bez słodyczy - no ale to 1 dzień, zobaczymy.
Ja ćwiczę 3 razy w tygodniu na razie - zalecenia pani doktor.
Miłego dnia dziewczyny.
30 kwietnia 2020, 09:26
Dzień dobry w ten deszczowy poranek( przynajmniej u nas ) Póki co wstałam z super nastawieniem na moje dietkowanie wiec jest moc Lecę robić sniadko . Fiorlaka a co to za fit słodycze będziesz robić bo ślinka troszkę leci na sama myśl 
