Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 4kg mniej do czewca

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika wiolka1016

wiolka1016

  • Dołączył: 2009-07-15
  • Miasto: Piła
  • Liczba postów: 1835

Zobacz posty Użytkownika

29 kwietnia 2011, 22:14

Witam!    

 Cel: ok 4kg mniej do 30.05.2011


Metoda? Jaka się wam żywnie podoba. 


Ważne by się wspierać! By mieć motywację!


KTO ZE MNĄ?

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika wuwuwu

wuwuwu

  • Dołączył: 2011-01-12
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1273

Zobacz posty Użytkownika

5 maja 2011, 09:07

a ja wczoraj znowu bez ładu i składu jadłam, nic nie chudnę, co mnie trochę martwi, ale od poniedziałku przechodzę na 1200 kcal na tydzień, a później zwiększam do 1400 (żeby nie umrzeć z głodu:P)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika xxdajmiprzezycxx

xxdajmiprzezycxx

  • Dołączył: 2009-03-04
  • Miasto: Gniezno
  • Liczba postów: 4537

Zobacz posty Użytkownika

5 maja 2011, 10:52

ja również zrobiłam sobie dietkę ale taką swoją. Napiszę wam a wy powiedzcie co o niej sądzicie :)

10:00 serek wiejski + szypiorek (badz sałata)
12:00 jakiś owoc
14:00 obiad (kalafior i np. z 2 ziemniaczki)
16:00 Jakiś owoc 
18:00 Jogurt jakiś
20:00 2skibki chleba + okład   jakiś

CO wy na to ? 
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Kraverka

Kraverka

  • Dołączył: 2010-08-26
  • Miasto: Czekolandia
  • Liczba postów: 2672

Zobacz posty Użytkownika

5 maja 2011, 11:07

za małe śniadanie
kiepski obiad - okey warzywa a białko? fasola, ryba, kurczak ... zamień ziemniaki na kasze albo soczewice mają więcej składników odżywczych
kolacje też bym zmieniła - to co masz na śniadanie dałabym na kolacje ;p albo omlet z brokułami
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika xxdajmiprzezycxx

xxdajmiprzezycxx

  • Dołączył: 2009-03-04
  • Miasto: Gniezno
  • Liczba postów: 4537

Zobacz posty Użytkownika

5 maja 2011, 12:15

Kraverka dziękuję za wskazówki :) może coś dorzuce jutro do śniadania :) Będę jeść też kurczaka gotowanego :) wczoraj jadłam :)
Zdjęcie użytkownika Calineczka1963

Calineczka1963

  • Dołączył: 2011-02-14
  • Miasto: Tarnowo Podgórne
  • Liczba postów: 750

Zobacz posty Użytkownika

5 maja 2011, 12:35

> a ja wczoraj znowu bez ładu i składu jadłam, nic
> nie chudnę, co mnie trochę martwi, ale od
> poniedziałku przechodzę na 1200 kcal na tydzień, a
> później zwiększam do 1400 (żeby nie umrzeć z
> głodu:P)
Czemu od poniedziałku, a nie od dzisiaj???
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika wuwuwu

wuwuwu

  • Dołączył: 2011-01-12
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1273

Zobacz posty Użytkownika

5 maja 2011, 13:00

Bo chcę dociągnąć do końca tygodnia zwyczajną MŻ ;) Ja cały czas trzymam dietę, tylko tak sobie chciałam to jakoś porozkładać. A z tym moim jedzeniem bez ładu i składu... Chodziło mi o to, że źle planuję sobie posiłki. Przez cały dzień jadłam bardzo mało, bo byłam na uczelni, lodówka w domu świeciła pustkami, więc nie miałam nawet co zabrać, a wieczorem zjadłam obiad na kolację. ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika xxdajmiprzezycxx

xxdajmiprzezycxx

  • Dołączył: 2009-03-04
  • Miasto: Gniezno
  • Liczba postów: 4537

Zobacz posty Użytkownika

5 maja 2011, 14:49

ciekawe czy uda nam sie zrzucic te 4kg do czerwca....
Zdjęcie użytkownika kingussia

kingussia

  • Dołączył: 2011-05-01
  • Miasto: Częstochowa
  • Liczba postów: 40

Zobacz posty Użytkownika

5 maja 2011, 16:07

dobrze by było :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ailatana

ailatana

  • Dołączył: 2010-06-10
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 3025

Zobacz posty Użytkownika

5 maja 2011, 16:37

xxdajmiprzezycxx uważam, że jesz za mało.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Calineczka1963

Calineczka1963

  • Dołączył: 2011-02-14
  • Miasto: Tarnowo Podgórne
  • Liczba postów: 750

Zobacz posty Użytkownika

5 maja 2011, 16:43

Cztery kilogramy na 4 tygodnie to dużo do zrzucenia, ale powalczyć warto. Jak się nie uda 4, to ja osobiście będę zadowolona z 3, czy 2 i pół także! 
Zaczęłam odchudzanie rok temu i przez pierwsze kilka miesięcy zrzuciłam 3 kg, a później nic aż do teraz. Jedyny plus, to to, że waga nie powędrowała spowrotem w górę. 

Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.