Temat: Deficyt przez długi czas

Oj ja na deficycie jestem od 5 miesięcy i jestem cały czas w punkcie wyjścia. Coś w powietrzu rozpuścili 

Nie ma takiej potrzeby,żeby schodzić z deficytu na jeden dzien bo to nic nie da.

to co robić w takim wypadku? czekać aż samo przejdzie i waga znowu zacznie spadać?

Ja duży masz ten deficyt? Ile kcal jesz? Wzrost? Waga? Aktywność?

jem 1500-1550 kcal, wzrost 164, waga 58.85 , ćwiczenia 3 razy w tygodniu (z Moniką Kołakowską z YT) różnie, raz ćwiczenia cardio raz tabaty po 30-40 min, w ciągu dnia prawie wcale się nie ruszam, tylko krótkie spacery z psem 

Masz wagę w normie. Do tego prawie się nie ruszasz. W tym przypadku nie bardzo masz jak zdrowo się odchudzać (w sumie po co). Ciąć kalorii nie masz z czego. Albo zacznij coś porządnego ćwiczyć, albo zaakceptuj swoją wagę. Albo zacznij się głodzić. Innych opcji nie widzę.

To to co proponujesz. Tak konkretnie w tym przypadku. 

Chcę się odchudzać bo mam odstający brzuch. I chcę ważyć 50-52 kg, jeszcze mi do tego brakuje, a waga w normie to żaden wyznacznik. Waga mi spada, od 2 miesięcy teraz mam drugi przestój wagi, miałam taki około miesiąc temu po kilku dniach znowu zaczęła waga spadać. Pytam tylko czy może to być jakiś bunt organizmu, że za mało jem przez długi czas, bo jestem pierwszy raz w życiu na deficycie... nie wiem nic. Prawie wcale się nie ruszam od początku kwarantanny, a chudłam cały czas, teraz od 3 dni waga mi stoi lub zwiększa się lekko (może wagi świrują, ważyłam się na 2, nie wiem) widzę, że nie dostane żadnej sensownej odpowiedzi, więc nie przerywam deficytu nawet na jeden dzień aż osiągnę mój cel. A żeby zacząć się głodzić trzeba mieć jednocyfrowe IQ moim zdaniem.