Temat: Uczucie chłodu przy odchudzaniu się

W tej chwili na czczo ważę 63,3 kg. Zaczęłam tuż przed 1 marca. Niestety nie mam wagi kuchennej w domu, więc odmierzam na oko. Nie często czuję głód i w obecnej chwili nie ćwiczę. Lubię aktywność na świeżym powietrzu, ale ze względu na sytuację, nie wychodzę z domu. 

To podaj na oko bez gramatur:) a ile masz wzrostu?

No tak na oko 300 - 400 kcal jeden posiłek (poprawka 😉) . Jem 4 razy dziennie. Może się zdarzyć jedna mała filiżanka kawy rozpuszczalnej w ciągu dnia. Wiem, że to niezdrowe, więc muszę przestać. 😉 

165 cm wzrost.

Sprawdzałam BMI. Jestem w normie. Nie przekraczam 69 kg 😃 Na początku ważyłam 67 kg. Schudłam od tego czasu około 4 kg. 

Kawa nie jest zła, szczególnie w takich ilościach:) Chodziło mi o gramatury poszczególnych produktów, a nie całych potraw. Jestem prawie pewna, że jesz za mało - szczególnie, że masz wagę w normie. To może się skończyć paskudnym efektem jojo. Ściągnij sobie jakąś apkę na telefon, np. Fitatu, oblicz ile powinnaś jeść i wpisuj swoje posiłki do apki. Wagi kuchennej póki co nie potrzebujesz, ale jak będziesz mieć możliwość, to możesz się zaopatrzyć:) Daj znać, ile apka Ci wyliczyła kalorii.

No i ruszaj się, bo ruch jest fajny. Na youtubie jest multum rzeczy, które można ćwiczyć - od podstaw do mocno zaawansowanych.

Jesz sporo mniej, dostarczasz mniej energii zatem organizm przestawił się na tryb kryzysowy i nie marnuje już zanadto energii na ogrzewanie. Stawia na priorytety. Zwolniły szlaki metaboliczne. Tak to działa w skrócie

Teraz jem troszeczkę więcej. Zobaczymy co z tego wyjdzie.