Temat: Potrzebuje pomocy, chcę schudnąć

Hej dziewczyny. Potrzebuje pomocy i mam nadzieje, że coś mi doradzicie. A więc sprawa wygląda tak. Mam 24 lata, 168 cm wzrostu i aktualnie ważę 58.7 kg. W wakacje w lipcu postanowiłam schudnąć i przejść na redukcję, gdy ważyłam około 65 kg. Jadłam około 1600 kcal i stosowałam tylko diete,wszystko w sumie było ok, powoli po pewnym czasie zaczęła spadać waga, jednak  także zaczął coraz później pojawiać się okres. Około września ważyłam już 57 kg i postanowiłam zrobić sobie zrobić przerwę bo bałam się utraty miesiączki. Moja przerwa trwa aż to teraz. Ważę 58 kg wiec nie przybyło jakoś dużo. Miesiączka jest cały czas regularna. Teraz gdy mam więcej czasu ja uczelni chciałabym wrócić na redukcje. Niestety nie wiem ile powinnam minimalnie dziennie spożywać tłuszczy żeby sytuacja się nie powtórzyła. Jak widać na zdjęciach moim największym problemem jest strasznie otyły brzuch. Marzy nic się śliczny płaski brzuszek ponieważ jest to moj największy kompleks przez który przepłakałam wiele nocy. Czy jest jakakolwiek szansa żeby go zgubic? Od poniedziałku mam wykupiony karnet na siłownie i znowu chcę wrócić na redukcje 1600 kcal. Poradzicie coś mogłabym zrobic ? Niestety aktualnie nie stać mnie na dietetyka czy trenera. Jestem wdzięczna za wszystkie rady i opinie.

Aktualna waga 58,5 kg

Wymiary: talia 71

Brzuch 88

Udo 46

Łydka 35

Ramie 26

Biust 85