© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
16 lutego 2020, 20:45
Co zrobić w takiej sytuacji, jaka CZASAMI mi się przytrafia.
Dzień dobiega końca. Jest godzina powiedzmy 21/22, a ja uświadamiam sobie, że NIE ZJADŁAM dziennego limitu kalorii.
W sensie, że zjadłam za mało. Powiedzmy, że brakuje 300-400 kalorii, do dziennego zapotrzebowania.
Chodzę spać przeważnie o 23 i się zastanawiam, czy jeść, czy dać sobie spokój (?)
Nie mówię, że tak jest zawsze, ale czasami się na tym łapię.
Albo co zrobić, gdy przychodzi pora posiłku, a ja nie czuję głodu. To jeść, czy nie?
Edytowany przez Herkel 16 lutego 2020, 20:47
29 lutego 2020, 11:43
Ja nie czuję potrzeby dopychania. Jak jeszcze liczyłam kalorie (teraz tego nie robię, po prostu jem z głową) to podchodziłam do tematu bardzo luźno
Dziś zjem trochę mniej, jutro więcej i tyle
