© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
14 lutego 2020, 20:37
Trzymasz dietę? Tak, codziennie... do 18
Cały czas bym wpieprzała niewiadomo jakie ilości jedzenia. Zapotrzebowanie 2000 kcal, ćwiczenia 3 x tydzień. Nosz cholera mnie trafia. Próbowałam wszystkiego - i posiłki objętościowe (tutaj to aż w miski kładłam, bo na talerz się nie mieściło) i obiad na 2 rozkladalam, aby zaraz nie chodzic głodna. No nie wiem co robić. Najgorsze jest to, ze do 18 jest ok, dietka super, a potem? Barwy szczęścia, m jak miłość, a ze mnie wychodzi jedzeniowy potwór! Cały czas mogę jeść słodycze, wczoraj zjadłam cała krówkę, bo bym mojego chłopa zabiła z nerwów. Nie, to nie są napady. To jest ciągły głód. Inni ludzie maja jakiś umiar, wiedza, kiedy są najedzeni, a ja? Przede mną postawisz miskę kluchów, a ja spytam się co na deser. Niby 10 minut będę pełna, ale zaraz mogę zjeść drugie tyle. Jak sobie poradzić z ciągłym głodem, czy ja na coś chora jestem ?
14 lutego 2020, 20:41
Ciekawe co to za dietka. Napisz swoje menu.
14 lutego 2020, 20:43
dokładnie rozpisz przykładowe menu
14 lutego 2020, 20:44
Ciekawe co to za dietka. Napisz swoje menu.
Wystarczy przejrzeć tematy autorki i już masz odpowiedź.
14 lutego 2020, 20:46
w jednym z poprzednich tematów pisałaś że próbowałaś schudnąć na diecie 500kcal.. rozwalilas sobie metabolizm j odczucie głodu i sytosci głupim odchudzaniem, ot co.
14 lutego 2020, 20:47
dzisiaj
Śniadanie omlet z 3 jak + twaróg + warzywa około + jogurt naturalny + kawa z mlekiem około 600 kcal
Później jugurt naturalny z bananem i jabłkiem 250 kcal
Obiad (na dwa razy) makaron razowy ze szpinakiem i kurczakiem, wielka micha 650 kcal
Potem 400 kg kalafiora ugotowanego 100 kcal
Kolacja : twaróg warzywa i bułka wieloziarnista 400 kcal
Wszystko wliczam w bilans mleko do kawy, łyżeczkę ketchupu no dosłownie każdy gram
14 lutego 2020, 20:50
Juz nie krzycz. Głupia byłam ( i jestem), schudnąć chciałam. Byłam wielka jak szafa. Teraz żałuje. Ale wróciłam na te 2 k i waga na szczęście stoi, ale ten głód...
14 lutego 2020, 20:59
Ten głód jest zatem normalny jeśli się odchudzałaś jedząc 500kcal. Przykro mi, ale tak to działa. Taki mechanizm kompensacyjny organizmu, który był głodzony. Praktycznie nie do opanowania.
14 lutego 2020, 21:03
czyli:
A) przetrwać
B) żreć
C) co robić?
14 lutego 2020, 21:09
A umiesz przetrwać? Bo z tego co piszesz to nie bardzo. No właśnie...
