© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
11 stycznia 2020, 20:09
Nie mam już pomysłów na obiady, które mogę przygotować. Może macie jakieś propozycje obiadów, które mają około 500-550 kcal i są łatwe do wykonania?
11 stycznia 2020, 20:15
piers kurczaka pieczona plus jakas surówka ,do tego pieczony ziemniak ,albo kasza ryż
warzywa na patelnie z kurczakiem .szpinak z kurczakiem ,albo sam szpinak z makaronem ,pieczone ryby .szaszłyki ,pizza z patelni fit -w necie znajdziesz przepis .zupu kremy .cukina faszerowana miesem ,albo papryka faszerowana .jest sporo możliwosci .
11 stycznia 2020, 23:57
Leczo warzywne (Cukinia, pomidory, Pieczarki, papryka), pierś z kurczaka/indyka z ziemniakami i Surówka, jakaś rybka, albo bigos? :)
12 stycznia 2020, 19:44
Zupa gęsty krem warzywny z łyżką oliwy z oliwek, garścią nasion i kromka dobrej jakości chleba
Omlety z warzywami
Ryba zapiekana w folii aluminiowej z włoszczyzną + ryż brązowy
Warzywa na patelnię
Pulpety drobiowe gotowane w lekkim sosie warzywnym + kasza gryczana
13 stycznia 2020, 15:05
Może coś z naszych przykładowych jadłospisów diet?
https://vitalia.pl/mid/133/fid/1883/diety/odchudzanie
https://vitalia.pl/dieta/wegetarianska.html
https://vitalia.pl/mid/133/fid/1980/diety/odchudzanie
13 stycznia 2020, 21:26
pierogi
