© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 grudnia 2019, 11:44
W internetowych kalkulatorach CPM (moja PPM to 1379), biorąc pod uwagę, że zazwyczaj część dnia spędzam w domu, nie robiąc nic wyczerpującego (siedzę przy tym lub leżę) natomiast przez 9h pracuję w sklepie, rzadko na kasie, przez większość tego czasu, powiedzmy 6h rozkładam towar i wnoszę dostawy (czyli przenoszę skrzynki piwa, zgrzewki wody i napojów, kartony wódki itp.).
17 grudnia 2019, 12:47
też średnią bym wpisała. Niska to raczej jak ktoś cały dzień leży (typu w szpitalu itp). Z kolei na wysoką to jednak chyba jeszcze nie. Takze spokojnie średnią wpisuj.Zresztą będziesz widziała później czy twoje wyliczenia się sprawdzają jak dostosujesz dietę do tych obliczeń. W każdej chwili możesz skorygować :)
Edytowany przez Karolka_83 17 grudnia 2019, 12:48
17 grudnia 2019, 13:11
Dzięki, w takim razie, na kilku stronach wychodzi podobnie ok. 2200, -15% to 1870, więc chyba będzie OK, jak będę jeść między 1800 a 1900...
17 grudnia 2019, 14:53
A w przypadku osoby, która zawodowo nie pracuje, ale zajmuje się domem: sprzątanie, gotowanie. Do tego szybki spacer, około 90 minut codziennie (z zakupami) i 30 minut cardio?
17 grudnia 2019, 18:49
A w przypadku osoby, która zawodowo nie pracuje, ale zajmuje się domem: sprzątanie, gotowanie. Do tego szybki spacer, około 90 minut codziennie (z zakupami) i 30 minut cardio?
Niska
17 grudnia 2019, 18:52
NiskaA w przypadku osoby, która zawodowo nie pracuje, ale zajmuje się domem: sprzątanie, gotowanie. Do tego szybki spacer, około 90 minut codziennie (z zakupami) i 30 minut cardio?
Proszę, nie podpowiadaj jej. Dziewczyna jedną nogą stoi nad grobem, jak uświadomi sobie, że jej aktywność jest niska, to gotowa zajechać się na tym swoim rowerku czy innym stepperku na śmierć. I to dosłownie...
17 grudnia 2019, 20:05
NiskaA w przypadku osoby, która zawodowo nie pracuje, ale zajmuje się domem: sprzątanie, gotowanie. Do tego szybki spacer, około 90 minut codziennie (z zakupami) i 30 minut cardio?
Z moim metabolizmem byłaby średnia.
17 grudnia 2019, 21:52
Proszę, nie podpowiadaj jej. Dziewczyna jedną nogą stoi nad grobem, jak uświadomi sobie, że jej aktywność jest niska, to gotowa zajechać się na tym swoim rowerku czy innym stepperku na śmierć. I to dosłownie...NiskaA w przypadku osoby, która zawodowo nie pracuje, ale zajmuje się domem: sprzątanie, gotowanie. Do tego szybki spacer, około 90 minut codziennie (z zakupami) i 30 minut cardio?
Ale ja również uważam, że mam niską aktywność...
