Temat: Cheat meal raz w tygodniu

Tobie nie zaszkodzi, bo jesteś szczupła. Jedz na zdrowie. Na twoim miejscu bym jadła. Sama nie robię, bo jestem otyła. Jest różnica. 

Chodzi raczej o to czy ktoś potrafi się powstrzymać na tym jednym małym cheat mealu.

Są osoby które dają radę, a inne muszą wyłączyć całkowicie. Przynajmniej na jakiś czas. 

nigdy nie planowałam cheat meali. Tzn zdarzały się od czasu do czasu ale raczej na zasadzie, że jestem u kogoś na imprezie - nie będę wydziwiać, zjem to co wszyscy lub mam mega ochotę na coś tam spoza diety, więc sobie zjem dzisiaj, bo dawno nie jadłam. I to serio wpadało raz na jakiś czas. Wydaje mi się, że gdybym miała "w kalendarzu" wpisany raz w tygodniu, to było by tego więcej niż te sporadyczne cheaty :P Ale wiesz, to kwestia człowieka. Niektórzy robią cheaty raz na tydzień, czy raz dziennie i sobie chwalą, bo np jedząc świadomie powiedzmy to jedno ciastko na dzień, nie rzucają się po miesiacu poszczenia na reklamówkę słodyczy. Z kolei inni mają tak, że jak raz spróbują i zobaczą, ze wadze to nie zaszkodziło, to zaczynają podjadać coraz częściej aż tracą umiar. Musisz spróbować i zobaczyć, która opcja jest dla Ciebie lepsza. Na pewno nie przytyjesz od jednego wyskoku w tygodniu. Ba! byc moze nawet lekko podkręcisz metabolizm troszkę oszukując organizm, że wcale nie jesteś na deficycie tak cały czas i żeby się nie wydurniał i nie spowalniał metabolizmu :P

czasem jem...

Dziewczyna ma anoreksję i pyta czy warto robić cheat meal. Jej nie zaszkodzi. Ale jak otyła osoba robi sobie tak raz w tygodniu to efektów w odchudzaniu raczej nie będzie mieć. Nie robie, bo chce schudnąć, a nie objadać się i spowalaniac swoje efekty. Bez sensu te cheat meale. Wole nie jeść i zjeść w umiarze jak schudnę niż czekać potem 2 razy dłużej na schudnięcie. Ale to moja teoria na mnie. Każdy robi jak lubi i co mu służy. 

zgadzam sie. lepiej sobie cos wliczyc w bilans niz zjadac ponad zapotrzebowanie na redukcji. 

Właśnie chodzi o to, że mam anoreksję. Jem koło 1900-2000 kcal, jem zdrowo. Mam BMI 14,5. Nie pozwalałam sobie wcześniej na dodatkowe posiłki spoza jadłospisu, ale zastanawiam się nad włączeniem raz w tygodniu właśnie takiej opcji.. Np. pół kawałka ciastka, jeden lod, rzadek czekolady czy 2 cukierki... 

jestes pod opieka lekarza, specjalisty ? 

Jestem pod opieką psychiatry..