Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Co jeśc na śniadanie? Ktoś doradzi ogólnie w zdrowym odzywianiu się?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika CherrySummer

CherrySummer

  • Dołączył: 2011-01-25
  • Miasto: Ustroń
  • Liczba postów: 990

Zobacz posty Użytkownika

21 kwietnia 2011, 21:55

Chciałabym urozmaicić śniadanie;) Przeważnie jem 3-5łyżek  płatków owsianych zalane wodą do tego 3łyżki jogurtu naturalnego i łyżeczka miodu! albo z jakimś zwykłym jogurtem;) Co wy jecie? Prosze Was o jakieś rady, przepisy, bo potrzebuje urozmaicenia! Jem tak standardowo...chce sie zdrowo odżywiać, ale jakoś nie wiem co łaczyć, jak urozmaicać posiłki i potem moja dieta jest taka monotematyczna -.- przez tydzien max wytrzymam ,a potem sie rzucam na "normalne" jedzenie;/ Będe bardzo wdzięczna za wszelakie przepisy i rady!;*
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika etruska

etruska

  • Dołączył: 2011-04-10
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1053

Zobacz posty Użytkownika

21 kwietnia 2011, 21:59

mnie właśnie naszła ochota na pyszną jajecznicę ze szczypiorkiem, pomidorkiem i cebulką :)

możesz również tosty sobie zjeść, albo koktajl owocowy zrobić :)


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika FammeFatale22

FammeFatale22

  • Dołączył: 2010-01-30
  • Miasto: Słupsk
  • Liczba postów: 22630

Zobacz posty Użytkownika

21 kwietnia 2011, 21:59

Jem owsianke z dodatkami - orzechy/rodzynki/slonecznik/otreby/owoce

chleb razowy z chuda wedlina i warzywami

jajecznice ze szzypiorkiem + razowy z maslem

 

prawie zawsze zbowka z mlekiem

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika crawling

crawling

  • Dołączył: 2011-01-26
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1752

Zobacz posty Użytkownika

21 kwietnia 2011, 21:59

ja jem owsiankę na mleku 0,5% , kanapkę z razowca albo to co zostało z obiadu ;)
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika nierealne

nierealne

Zobacz posty Użytkownika

21 kwietnia 2011, 22:01

Ja to jem zazwyczaj : płatki ( nie owsiane, tylko takie jakie lubię, czekoladowe, truskawkowe ) z mlekiem 0,5%, jajecznice z dwóch jajek z szynką drobiową + szczypiorek, omlet, naleśnik z płatkami owsianymi i troszkę dżemu truskawkowego, kanapeczki z szynka drobiową i sałatą + ogóreczek albo pomidorek, jajka gotowane na twardo. POLECAM, pyszne i sycące :)
Zdjęcie użytkownika SELMII

SELMII

  • Dołączył: 2011-02-19
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 1961

Zobacz posty Użytkownika

21 kwietnia 2011, 22:03

To może jajka na śniadanie?? Ja jadłam w każdej postaci, omlety, jajecznice, sadzone na szynce, na twardo. Ale też się znudziłam:) I przerzuciłam się na owsiankę:) Tylko ja jem taką najzwyklejszą na mleku więc pewnie niedługo też mi się znudzi:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika sylwia26564

sylwia26564

  • Dołączył: 2008-10-19
  • Miasto: Rybnik
  • Liczba postów: 257

Zobacz posty Użytkownika

21 kwietnia 2011, 22:03

Ja ostatnio kupuje bułki fitness w małym TESCO. Wypiekają je na miejscu i często mi się udaje kupić jeszcze ciepłe. Taka jedna bułka z szynką, ogórkiem i rzodkiewka na śniadanie i jestem mega najedzona:)
Zdjęcie użytkownika Kinga2999

Kinga2999

  • Dołączył: 2008-12-16
  • Miasto: Madagaskar
  • Liczba postów: 1515

Zobacz posty Użytkownika

21 kwietnia 2011, 22:06

o rany, wszystkie jedzą owsianki i płatki..
a ja jem serek wiejski z jajkiem na twardo i cebulką, do tego grahamka :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Effy18

Effy18

  • Dołączył: 2011-04-16
  • Miasto: Toruń
  • Liczba postów: 2359

Zobacz posty Użytkownika

21 kwietnia 2011, 22:09

Ja dziś wtryniłam sobie brokuła i koktajl jogurtowy z świeżymi malinami. : ) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika wercia39

wercia39

Zobacz posty Użytkownika

21 kwietnia 2011, 22:16

ja i na śniadanie i na kolację jem 3 małe kromki ciemnego chleba, codziennie. I schudłam 10 kg, tak więc to jeden wielki mit, że chleb tuczy ;)  te kromki oczywiście z chudą szynką albo serkiem topionym i zawsze z pomidorem, ogórkiem.. ogólnie dużo warzyw, ale chleb zawsze. ;)

Edytowany przez wercia39 21 kwietnia 2011, 22:17

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.