© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
23 października 2019, 11:32
wazę 56 kg mam 163 cm wzrostu
Chce schudnąć pare kg czy 1800 kcal będzie odpowiednie ? Raz w tygodniu pozwalam sobie na troche więcej jedzenia . Ćwiczę siłowo 2-3 razy w tygodniu , cardio na rowerze 30 min około 4 razy w tygodniu , praca siedząca
23 października 2019, 12:11
Według mnie wszystko jest w tym okej. Powinnaś ładnie schudnąć
Edytowany przez anielskaaniela95 23 października 2019, 12:11
23 października 2019, 13:06
A ile masz lat? Jak jesteś młoda, to powinno być ok. Starsze osoby mają gorszy metabolizm i przy tak niewielkiej aktywności 1800 kcal może być za dużo na schudnięcie.
Edytowany przez ggeisha 23 października 2019, 13:06
23 października 2019, 13:45
24
23 października 2019, 16:53
A to młoda jesteś, powinno być ok.
23 października 2019, 21:39
A przy tej wadze naprawdę masz z czego chudnąć? Może wystarczyło by wymodelować ciało ćwiczeniami?
23 października 2019, 23:01
A przy tej wadze naprawdę masz z czego chudnąć? Może wystarczyło by wymodelować ciało ćwiczeniami?
Mam ten sam wzrost, wage obecnie 54, w lato bylo 50 ( moj cel do ktorego darzylam)i czulam sie super. Teraz buzia sie zaokraglila, widze po brzuchu i bokach te kg, natomiast te kilogramy przy wadze w normie ciezko jest zrzucic, a tym bardziej utrzymac tak niska wage ( przynajmniej mi) i z perpektywy czasu mysle, ze lepiej wlasnie cwiczyc i miec ladne zgrabne cialo, niz walczyc o te cyferki. Tak wlasnie planuje zrobic :)
