© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 października 2019, 09:48
Kolejny raz jak zaczynam ćwiczyć dopada mnie przeziębienie. Wkurza mnie to. Przez to mam leżeć w łóżku i zaniedbuje odchudzanie. Czy mogę lekko poćwiczyć 40 minut czy to raczej nie wskazane? Nie mam gorączki, tylko przeziębienie.
15 października 2019, 09:51
Tak, nawet wskazane.
15 października 2019, 09:53
Pewnie, że tak. Spocić się jest zdrowo, zwłaszcza podczas choroby.
15 października 2019, 10:40
No właśnie nie powinno się ćwiczyć podczas przeziębienia.
Jeśli chcesz szybko wyzdrowieć, to dużo snu i odpoczynek. Dopiero wtedy układ odpornościowy może najefektywniej walczyć. Trening jest tak naprawdę stresorem dla organizmu, bardzo zdrowym, ale jednak obciąża mechanizmy regulacji. Po prostu kontunuuj dietę, to i tak 80% procesu odchudzania. Lepiej trzymać dietę i odpuścić ćwiczenia na kilka dni niż odwrotnie.
15 października 2019, 10:50
Przy przeziębieniu można, a nawet należy ćwiczyć (oczywiście bez forsowania, raczej coś lekkiego), zalecane są też spacery na świeżym powietrzu. Trzeba tylko pilnować, aby spoconego człowieka nie przewiało. Przy gorączce należy jednak powstrzymać się od wysiłku i odpoczywać.
Umiarkowany ruch podczas choroby nie ma na celu wspomóc odchudzanie, ale właśnie szybszy powrót do zdrowia.
15 października 2019, 11:53
Przy przeziębieniu można, a nawet należy ćwiczyć (oczywiście bez forsowania, raczej coś lekkiego), zalecane są też spacery na świeżym powietrzu. Trzeba tylko pilnować, aby spoconego człowieka nie przewiało. Przy gorączce należy jednak powstrzymać się od wysiłku i odpoczywać.Umiarkowany ruch podczas choroby nie ma na celu wspomóc odchudzanie, ale właśnie szybszy powrót do zdrowia.
W punkt.
