© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
5 października 2019, 17:31
Hej obliczam koleżance zapotrzebowanie na kalorie. Chciała by schudnąć 5 kg :) Jej aktywnosc to lekkie prace domowe + 3 razy w tygodniu bieganie, na co wydatkuje około 800 kalorii. (Ponad godzina biegu, niekoniecznie po płaskim). Wzrost 165 waga 65kg, 29 lat. Jaka aktywność byście ustawiły?
Edytowany przez choco.lady 5 października 2019, 17:32
5 października 2019, 17:37
Umiarkowana
Edytowany przez choco.lady 5 października 2019, 17:38
5 października 2019, 18:16
na pewno nie lekka. lekka to by była gdyby w ogole nie biegała:)
5 października 2019, 18:28
Dla mnie to lekka, co robi oprócz lekkich prac domowych ? Pracuje fizycznie , ma pracę siedzącą. Bieganie 3 x w tygodniu to w przypadku braku ruchu aktywność znikoma.
5 października 2019, 18:29
na pewno nie lekka. lekka to by była gdyby w ogole nie biegała:)
Gdyby nie biegała to prawie zerowa w mojej ocenie.
5 października 2019, 18:37
Swoją drogą, to dziwne, że 800 kcal wychodzi jej na godzinnym biegu. Chyba, że to bieg "w trupa", bo na truchtanie treningowe to mi wychodzi na 2 godziny około 700-800 kcal. A waże nieco więcej.
5 października 2019, 18:51
Swoją drogą, to dziwne, że 800 kcal wychodzi jej na godzinnym biegu. Chyba, że to bieg "w trupa", bo na truchtanie treningowe to mi wychodzi na 2 godziny około 700-800 kcal. A waże nieco więcej.
To są dane wg aplikacji. Dodam jeszcze ze biegamy razem w miasteczku do ktorego dojscie (szybki marsz) zajmuje nam około 30-35 minut w jedną stronę plus droga powrotna. Także to 800 kcal to suma spalonych kcal łącznie z marszem. A może i wiecej ale bezpiecznie liczymy te 800 kcal.Ale nie pisalam tego bo to nie jest takie istotne.Nie biegamy w pobliżu miejsca zamieszkania bo nie ma ku temu warunków, gdyż albo jest stromo pod górę, albo stromo z gorki. A miasteczku trasa tez nie należy do najłatwiejszych ale jest dużo lepsza jak tu gdzie mieszkamy.
5 października 2019, 18:54
Dla mnie to lekka, co robi oprócz lekkich prac domowych ? Pracuje fizycznie , ma pracę siedzącą. Bieganie 3 x w tygodniu to w przypadku braku ruchu aktywność znikoma.
