Temat: dlaczego waga przybywa...?

Widzę, że już trochę straciłaś więc pewnie masz chwilowy zastój :) Nie martw się, to normalne, organizm broni się jak może.

znaczy ja sama nie wiem kiedy to straciłam.. bo jak na wadze zobaczyłam 88 to się załamałam.. jak mogłam się doprowadzić do takiego stanu... byłam 10kg lżejsza.. wróciłam do Polski i zaczęło się niezdrowe żarcie... Ale ja nie chce być wiecznie kulką! Chcę być atrakcyjną kobietą... już sama nie wiem co mam robić... Chcę jeszcze basen dorzucić. Może nawet dziś tam się wybiorę.

Może jesz za mało, jak na taką ilość wysiłku fizycznego i organizm przestawił się na tryb oszczędnościowy? nic nie piszesz o białku na diecie. Wymieniłaś same weglowodany

Wydaje mi się, że za bardzo się forsujesz, zapewne zbędny tłuszczyk przekształca Ci się w mięśnie. Moja rada jest taka abyś jednak się tak straszliwie nie przemęczała, dieta którą podałaś wydaje się dobra. 

Pewnie za dużo ćwiczeń do ilości kalorii, przy takim trybie życia powinnaś jeść przynajmniej 2000 kcal w 5 posiłkach (3 większe, dwa małe) wraz z utratą wagi obcina się kalorie... jest to ważne, bo jak jesz za mało Twój organizm ustawia się na ryb oszczędnościowy, bo duża aktywność + mała dawka kalorii = dla organizmu kataklizm głodowy i wszystko co zjesz magazynuje jako zapasy na gorsze czasy w postaci tłuszczu... może wykup sobie tutejszą dietę, albo idź do dietetyka... ja dużo schudłam dzięki Smacznie dopasowanej, wygoda, bo nie musiałam się martwić o odpowiednie układanie posiłków, żeby wszystko było ok, nie musiałam się martwić o odpowiednią ilość kalorii w posiłku, o o co jak gotować, bo są podane przepisy... jeden minus trzeba trzymać się w sztywnych ramkach planu diety (czasem można coś wymienić) ale jedzenie jest smaczne więc można wytrzymać ;)

Jak człowiek zaczyna ćwiczyć, występuje efekt "napompowania" mięśni, co może powodować początkowy wzrost wagi i złudzenie tycia. To napompowanie nie ma nic wspólnego z odkładaniem się tłuszczu a efekt zanika np. u mnie po 3-4 tygodniach od rozpoczęcia ćwiczeń. Powinnaś robić przynajmniej raz na tydzień dzień przerwy od ćwiczeń, żeby mięśnie miały szansę się zregenerować. Ja też chcę zacząć ćwiczyć, ale boję się właśnie tego efektu . Ważę już tak dużo, że dodatkowy wzrost wagi mnie dobije. Chcę zrzucić z 3 kg samą dietą i dopiero zacząć ćwiczyć.

a moze bierzesz jakies tabletki ktore utrudniaja spadek wagi

zapomniałam napisać o tym białku... białko też u mnie jest... rano przeważnie jem jakiś jogurt naturalny albo jajka... potem idę do pracy to już za dużo nie jem,., jakieś dwie kanapki albo sałatkę czy warzywa na patelnię...wracam ćwiczę i potem próbuję właśnie coś przekąsić coś białkowego.. a może na prawdę jem za mało? Ale w pracy wszystko muszę w locie bo nie mam nawet jak... na dodatek pracuję z takim patyczakiem, że aż mi wstyd przy niej jeść... ona wiecznie szlugi, a ja wolę zjeść... dzisiaj jeszcze nic nie jadłam... po bieganiu wzięłam prysznic, trochę pobuszowałam po necie i położyłam się... nie wiem dlaczego po bieganiu strasznie mi jest zimno jak wracam do domu... idę zjeść jakieś śniadanko a potem na zakupy coś do lodówki kupić ;) dziękuję za tyle odpowiedzi i czekam na więcej.

Napisz swoje przykładowe menu wraz z godzinami (mniej więcej) posiłków oraz ile pijesz. Tak będzie łatwiej coś powiedzieć, bo z ogólnego opisu ciężko wywnioskować jak się odżywiasz.
Osobiście mogę się założyć, że jesz za mało do takiej ilości ćwiczeń.